雌激素的高低与个人的身体状况有关，过低或过高都不好。过高的雌激素会导致女性处于紧张状态，容易出现不孕症。那么，有什么食物可以快速降低雌激素呢？下面为大家介绍。
快速降低雌激素的食物
1. 含硒和锌丰富的食物
富含硒和锌的食物对于平衡雌激素具有特殊功效，建议多食用。含硒的蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌的食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等。
2. 卷心菜类食物
例如西兰花、花椰菜、卷心菜和大白菜等，这些蔬菜含有一种氮化合物，可以将女性体内活性雌激素分解并降低雌激素水平。
3. 黄豆和豆制品
黄豆和豆制品具有平衡女性体内雌激素的作用，其中含有丰富的植物雌激素，对于治疗和预防乳腺癌起着重要作用。黄豆和豆制品可以增加雌激素水平，但当雌激素过高时，它们也可以减少雌激素的水平。
4. 含维生素D丰富的食物
维生素D与激素有一定关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，可以平衡雌激素，对于雌激素过高的女性非常有帮助。含维生素D的食物包括海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品。
以上是关于快速降低雌激素的食物，希望对大家有所帮助。祝大家生活愉快，身体健康！