女性怕冷的原因
1、缺铁
在女性的一生中，由于月经、妊娠、分娩等原因造成的失血会导致大量的铁质流失。现在，很多女性为了减肥害怕吃红肉，而更倾向于吃蔬菜水果，但蔬菜水果多数性质寒凉。其实，红肉对女性非常重要，特别是牛肉和羊肉，它们含有丰富的铁质，可以有效预防贫血。缺铁的女性体温较正常女性更低，产生的热量少13%，新陈代谢也比正常人低。补充铁剂后，怕冷的感觉可以减轻。
2、束身内衣
过紧的束身衣会导致生殖系统血液循环不畅，不仅更容易感到寒冷，还容易引发妇科炎症。
3、冷饮
冰淇淋让嘴巴停不下来。冷饮对女性的生殖系统没有好处，尤其在冬天要尽量减少食用。
4、寒性药物
很多女性经常吃减肥药，而减肥药通常具有寒凉的属性，其中很多含有大黄等苦寒泻药。此外，为了不长痘痘，女性常常饮用凉茶。女性怕冷时最好少接触寒性中药。实际上，很多长痘痘的女性不是因为阳气太旺盛，而是因为阴虚，所以滋阴更适合她们。
如何在冬季保暖？
有机西红柿
如果你总是忍不住吃零食，并且胃口特别大，那么西红柿简直是你的救星。西红柿富含膳食纤维和果胶，可以填饱你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时排除肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠中完成肠道排毒。
此外，西红柿中独特的茄红素具有强大的抗氧化功能，可以清除多余的自由基，帮助皮肤抵抗衰老。茄红素与柠檬酸一起作用时还可以帮助你减肥，因为柠檬酸可以促进脂肪燃烧，而茄红素可以抑制脂肪细胞的增加。
尤其是在熬夜时，多吃西红柿对身体有益，因为西红柿中的植物松果体素的效果类似。推荐购买有机栽培的大型西红柿，红色的比桃色的含茄红素更多。可以直接食用，也可以制作成西红柿沙拉。以下是两种美味西红柿沙拉的做法：
西红柿杏仁沙拉：将西红柿切块，生菜切片，杏仁碾碎，放入大碗中，倒入适量的苹果醋（或酸奶），加少量蜂蜜拌匀即可。
西班牙沙拉：将西红柿切块，黄瓜去皮切丁，灯笼椒切丁，根据个人口味喜好加入半个洋葱切丁，加入适量的橄榄油和红酒醋，拌匀后加入适量的盐和胡椒进行调味即可。
黑面包
白面包不太健康，全麦面包的口感没有那么好，那么试试黑面包吧。
黑面包使用小麦谷蛋白制成，即使你对食物很挑剔，也会喜欢它的口味和口感，而且它富含抗炎因子和膳食纤维，同样可以清除肠道中影响睡眠的酸性物质，有益于肠道中益生菌的生长。
你可以用黑面包和黄瓜做简单的三明治，既健康又美味。
美国大杏仁
很多营养专家推荐美国大杏仁作为夜间零食，不仅因为它方便食用，有明显的饱腹感，还因为美国大杏仁中的细胞壁结构可以阻止人体对脂肪的吸收，有助于控制体重。
此外，美国大杏仁中含有丰富的色氨酸和镁，可以镇静神经和放松肌肉，有助于提高睡眠质量。如果想要口感更丰富，还可以将美国大杏仁、生花生和葡萄干混合起来食用。