哪些原因会导致内分泌失调
工作和家庭压力巨大，情绪持续紧张或低落，经常焦虑或担忧
经常暴露于电脑、手机等辐射中
生活作息不规律，经常熬夜睡眠不足，或者饮食不规律
营养过剩或营养不良导致过胖或过瘦，以及过度减肥
长期服用大量含有激素的药物，如疾病或保健需要
因饮食问题导致体内微量元素失调
肿瘤、病变等病理原因导致身体运作不协调
八大内分泌调理方法：
1. 保持运动习惯
每天坚持做一些简单的瑜伽动作，特别是静坐和冥想的练习，可以使心情平静，有助于减压。此外，长期保持运动习惯，增加肌肉力量和心理力量，提高抗压能力，改善焦虑情绪。
2. 偶尔泡个健康美容澡
泡澡是维持身心平衡最简单、实惠的方法之一。每次泡澡3分钟，休息5分钟再泡，重复3次，就能在不知不觉中消耗掉大量能量，相当于进行了大幅度运动。泡澡能促进血管的收缩和扩张，加快新陈代谢，使全身肌肤保持光滑细致。如果在水中加入精油做个家庭SPA，减压和美容的效果会更好。
3. 尽量不熬夜，10点上床睡觉
晚上10点到凌晨3-4点是身体的最佳排毒时间。经常熬夜会导致排毒不彻底，长期积累毒素，不仅容易衰老，还会损害健康。睡眠不足4小时的人肯定会出现内分泌问题。所以，如果有工作未完成，宁可10点先就寝，早上4-5点再起来工作，要比熬夜好得多。
4. 饮食规律，保证营养
规律的饮食可以调整身体的生物钟，使各个“部件”更协调地工作。要注意尽量少吃垃圾食品，因为摄入过多饱和脂肪会刺激雌激素分泌过多，导致内分泌失调，甚至形成乳腺癌细胞。过多摄入人工激素会导致体内毒素积累，也会造成内分泌失调。
5. 保持恋爱心情，拥有和谐的性生活
爱情和和谐的性生活是女性最好的美容品。美满的性生活能带来愉悦和幸福的感觉，这种情感会使女性心情愉悦，对体内的自主神经系统和动情激素产生刺激作用，使女性更加柔美。
6. 注意保持身体温暖
尽量避免淋雨，经期前后最好不要食用生冷食物。如果不小心受凉，应尽快食用一些温热的食物，如姜汤和鸡汤等驱寒。一般来说，月经周期在28~35天内是正常的。如果几个月才来一次，或者一个月来多次，最好去做一次妇科检查。
7. 白天适量饮水
建议每天饮用2000~3000毫升清水。无论是想减肥还是排毒，清水都是最好的解决方案，可以有效抵抗电脑辐射，改善便秘问题。但要注意，夜间尽量少饮大量水，以免影响肾脏休息。
8. 食疗调节内分泌
重点应放在排毒上，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食以清淡为宜，尽量避免油腻和刺激性食物。