内分泌失调已成为当今女性的重要健康话题。内分泌失调会给女性健康带来威胁，使她们脸色变差，让许多女性朋友深受困扰。那么，要如何摆脱内分泌失调呢？以下是五个饮食原则，有助于平衡内分泌失调。
1、大蒜：
大蒜具有排毒的功效，对内分泌失调起到重要作用。大蒜不仅能增强人体免疫能力，还能提高人体对外界感染的抵抗能力。此外，大蒜还帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜，可以有效维持内分泌平衡。
2、新鲜蔬果：
多吃新鲜蔬果和富含蛋白质的食物。
新鲜蔬果富含丰富的营养元素，例如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂，不仅能延缓衰老，还有助于调节内分泌失调。
鱼类是一种富含蛋白质的食物，同时也含有丰富的OMEGA-3、Omega-6和ω-9油。这些油脂是脂肪的最佳来源。每周食用两次鱼肉，有助于保持内分泌系统的平衡。
3、多吃绿色食物和黄色食物：
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它们能够促进肾、肝、脾的健康。脾健康有助于消化吸收对肾、肝、脾有益的食物，并能保持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现问题。因此，黄色食物是补充荷尔蒙的重要来源。
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等。不仅在身体不适时食用有效，平时的饮食中经常摄入黄色食物还能增强胃肠功能，改善寒性体质，有利于增强代谢功能和维持女性荷尔蒙的分泌能力。
4、多吃富含钙和维生素B的食物：
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等；富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼类、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。经常摄入这两类食物有助于保持内分泌平衡。
5、中药调节：
中药是中国医药史上的瑰宝，对各种疑难疾病都有一套独特的疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药材同样有效，如人参和银杏。人参是高激素食品，有助于保持人体激素和荷尔蒙的平衡状态。