女性身体中的荷尔蒙，也就是所谓的雌性激素对于每位女性来说尤其重要，因为雌性激素的分泌量严重影响着女性的健康。
因此，如何促进雌性激素的分泌成为专家们讨论的话题。在这里，在告诉你一个有效的补充激素的办法，那就是食补。那么，应该选择哪些食物来补充激素呢？
中医讲过，人体中最重要的五大器官是心、肺、肾、肝、脾。而与女性雌性激素有关的器官主要是肝、脾和肾。例如，肝脏在激素失调时起到非常关键的支撑作用，而肾脏则有调节激素平衡的作用。但是这两种内脏的正常功能都离不开脾。因此，想要进行食补，可以从健脾开始。
那么，吃哪种食物可以健脾呢？
黄色食物
研究发现，黄色食物有助于健脾，并且能够起到很好的补气养血、凝神保健的作用。对于女性而言，黄色食物有助于缓解雌性激素分泌过少的症状。同时，黄色食物还有助于提高记忆力和改善消化系统功能，例如南瓜、玉米、香蕉和柠檬等。
黑色食物
要补肾，那么最好选择黑色食物。黑色食物可以提高人体新陈代谢和生殖能力，同时还可以促进消化和增强造血功能。对于女性而言，最大的好处就是延缓衰老。试想，有哪位女性不想永葆青春呢？所以，赶紧多吃一些黑色食物，例如黑芝麻、黑豆和木耳等。
绿色蔬菜
实际上，绿色食物对人体的各个器官都非常有益，尤其是对肝脏。绿色食物中富含维生素和绿叶素，可以维持肝脏的健康，减少直肠癌的发生。因此，各种绿色食物对女性来说都只有好处，没有坏处，例如含铁的菠菜、芹菜和生菜等。