怀孕一般是指妊娠，即胚胎和胎儿在母体内生长发育的过程。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体。那么，孕妇在怀孕期间应该如何合理饮食呢？下面就让我们一起来看看孕妇怀孕期间应该吃些什么。
孕妇怀孕期间应该吃些什么？
1、苹果
苹果被称为“水果之王”，非常适合孕妇的温和水果。它富含多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维。细纤维有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿天生的记忆力。
2、鳄梨
鳄梨的叶酸含量高于其他任何水果，富含丰富的营养元素，包括维生素C、B、K，纤维、胆碱、镁和钾等。钾和镁对缓解孕吐很有帮助，胆碱对胎儿的大脑和神经发育至关重要。此外，鳄梨中的健康单饱和脂肪有助于维持孕妇的心脏健康。
3、豆腐
大豆是一种高蛋白食物，富含大量的钙。孕妈妈在补钙时，应多食用豆腐、豆浆及其他豆制品。但要注意，不要与其他蔬菜一起食用豆腐，否则会影响人体对钙的吸收。
4、核桃
众所周知，核桃的营养价值很高，不仅维生素和矿物质含量丰富，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，其中所含的α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸。每100克核桃含碳水化合物19.1克、叶酸102.6微克。
5、蛋白质食物
蛋白质是构成人体细胞的主要成分，其中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也十分重要。孕妇如果缺少蛋白质，会影响垂体促性腺激素的分泌，进而使雌激素及孕酮减少，严重者甚至可能导致妊娠中断。