对于湿气，相信每一位朋友都不陌生。湿气对我们身体健康的影响是巨大的，如果不注意，很容易导致疾病的出现。那么体内湿气太重该怎么办呢？一起来了解一下吧。
体内湿气太重该怎么办
1.泡脚
湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾叶等，这样会让泡脚的效果更好一些。
2.运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，可以加速血液循环。
3.保证充足的睡眠
俗话说“一日不睡，十日不醒”，就是说我们如果一天没有睡好，那么十个晚上也补不回来。睡眠不足会损伤体内阳气，加重湿气。一般成年人每天睡觉要7-8个小时，才会有充分的精力投入到平时的生活和学习中。
4.饮食清淡适量
饮食上也要特别注意，注意营养的均衡问题，尽量不要吃一些油腻的食物，这些食物很容易造成不良反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。例如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜来降低蔬菜的寒凉性质。
5.避开潮湿环境
生活环境对湿气的影响也很大。如果不注意生活环境或一些生活习惯，很容易导致湿气加重，因此我们一定要避开潮湿的环境。不要直接睡在地板上，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
6.艾灸穴位
中医认为，通过对穴位进行艾灸可以帮助体内湿气的排出。因为艾灸是非常养生而且健康的一种治疗手段，通过针灸身体上某些穴位，能够达到意想不到的效果，还能够预防多种疾病。
以上就是对体内湿气太重的处理方法的介绍，希望今天分享的内容可以帮助到大家。祝大家生活愉快，身体健康。