钙是人体中非常重要的一种营养元素，人体缺钙会出现很多问题，所以很多人都需要积极补钙。但是补钙也不是越多越好，如果补钙过量可能会对人体造成很大的危害。下面为大家介绍一下补钙过量的副作用。
钙补多了有什么副作用？
1.增加心脏损伤风险
过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致钙化异常，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的发展。
2.增加结石病风险
钙并不是那么容易被人体吸收，如果摄入过多的钙但不能被吸收，同时又摄入了草酸类物质（例如菠菜等各种蔬菜），可能会结合形成草酸钙结石，较大的结石无法随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重的还可能导致肾损伤。
3.影响矿物质吸收
人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则则相反。实验证明，过量补钙可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。
4.增加骨质疏松风险
有研究发现，过量补钙不仅不能有效降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入过量钙后髋部骨折的危险性显著增加。
5.胃肠道不良反应
过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌，导致胃酸和胃液大量分泌，可能引起黏膜充血肿胀，黏膜糜烂或溃疡。过量补钙还可能引发便秘，对健康构成不利影响。
看完以上介绍，相信您已经了解了过量补钙的副作用。希望今天分享的内容能帮助到大家，祝您生活愉快，身体健康。