芒果是一种非常美味的水果，它的营养价值很高，对人体有很多好处。那么，多吃芒果会胖吗？在减肥的时候可以吃什么？下面让我们一起来了解一下吧。
多吃芒果会胖吗？
芒果是否会导致肥胖与饮食有关，适量摄入芒果不会引起肥胖。100克的大米一般含有116卡热量，而100克的芒果只含有32卡左右，相当于大米的四分之一。因此，芒果是一种低热量食物。然而，过量食用芒果仍然会导致增重。
芒果富含膳食纤维和有机酸，可以促进肠胃蠕动，促进排毒通便。同时，膳食纤维可以吸收消化道中的水分，并增强身体对其他食物的饱腹感，从而减少对其他食物的摄入量。虽然多吃芒果会引起一些上火症状，比如牙龈疼痛、眼睛红肿和痘痘。此外，芒果还会导致肥胖。因为芒果含有大量的糖分，摄入过多会导致体内糖分代谢增加，从而引起肥胖。如果你患有胃肠虚弱、糖尿病、过敏、皮肤病或胃炎等疾病，最好少吃芒果，以免加重病情。
减肥时可以食用的食物
在减肥期间，你可以多吃一些高蛋白质的食物，例如牛肉、鸡肉等。此外，新鲜的蔬菜和水果也是不错的选择，比如苹果、莲雾和香蕉等。这些水果可以为身体提供每日所需的营养，并通过蛋白质、氨基酸和维生素等营养成分来提高新陈代谢。
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