体质有寒热之分，喝热水时如果感到舒服，就是体质偏寒；感到不舒服，就是体质偏热。体温偏高的人生成的热能量较多，身体较热，脸红，口渴舌干，喜欢喝冷饮，小便黄且少，进入冷气房会感到舒适。这类体质的人不适合食用温热性质的食物，适合食用一些凉性滋润的食物，以维持体内平衡，减少体内的热感。
温热体质的具体表现
1、不适合湿热的环境，对于湿气重、气温高的环境不易适应。
2、经常出现口干、口臭、口苦等症状。身体的气味较大，出汗的气味也较大。
3、容易出现体重偏胖或偏瘦，面色发黄，容易出油。皮肤容易发生痤疮、发红、起疹子。
4、大便干燥，异味明显，小便发黄，颜色深。
5、性格爱发怒，脾气急躁。
湿热体质宜食物
掌握湿热体质的特征后，让我们多了解一些，看看适合湿热体质的食物。
适合湿热体质的食物1：薏米
用薏米煮水饮用具有较好的祛湿效果。
适合湿热体质的食物2：玉米
玉米中富含膳食纤维，是一种粗粮，能够促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘。同时也有较好的祛湿效果，用玉米须煮水饮用也不错。
适合湿热体质的食物3：小米
小米也可以消除体内湿热，因为小米属于肾经和脾胃经，有助于缓解体内湿热的不适感。
适合湿热体质的食物4：蔬菜
比如空心菜，其中富含大量纤维素，可以清热解毒、利尿通便。用空心菜煮汤对于湿热体质的人比较适宜。
适合湿热体质的食物5：雪梨
雪梨具有润肺、滋阴、清火、利湿以及化痰和止咳等保健功效，特别适合湿气重和肺部燥热的人食用。
适合湿热体质的食物6：柚子
柚子属于清热利湿的水果，非常适合湿气重和火气旺盛的人经常食用。