运动是一种非常有效的晕车药。晕车和晕船的主要原因是人体的平衡能力不足以及与内耳前庭器官相关。而一些带有旋转和翻转动作的运动可以提高这两项能力。
例如旋梯训练和滚轮训练，但这些训练强度较大，适合身体素质较好且有器械条件的人尝试；对体力一般的人来说，可以尝试"单腿闭眼站立"：双手叉腰，闭上双眼，单腿着地。如果是儿童，可以让他们扶住大人的腿或者扶着树转圈，每天锻炼一次，每次15分钟左右，逐步增加转动次数。
坚持锻炼一段时间，晕车者的平衡能力和内耳前庭器官的适应能力将大大增强。如果在原地转动30到50圈后没有任何不适感，那么他们已经摆脱了车船眩晕，可以享受快乐的旅行了。