秋季天气开始慢慢转凉，所以在这段时间要想减肥，饮食方面也需要做出调整，改善你的减肥饮食。那么秋季吃什么能让你轻松减肥呢？下面小编将介绍几种减肥食谱，帮助大家快速控制食物热量，达到快速瘦身的目的。赶紧学起来吧。
鱼腥草红枣茶
材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯
做法：将所有材料放入锅中，加入水，大火煮滚后，小火煮20分钟。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水即可。
民间减肥秘方，鱼腥草减肥法减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根、臭菜草、狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但干燥后气味芳香，鲜品可以用来做拌菜食用。鱼腥草微寒，具有清热、解毒、利尿、消肿、软便、调整血压、排除毒素等作用。它具有很强的利尿作用，可以扩张毛细血管，增加肾脏的血流量和尿液分泌，所以在治疗尿路感染、频尿涩痛方面具有较好效果。
但大家可别以为这样就可以吃零食了哦，尽量吃一些清淡的食物。北方的朋友可能很少听过这个东西，南方的朋友经常见到，所以南方的朋友可以买一些鲜鱼腥草做凉菜食用，非常方便哦。
猪尾莲子红枣汤
材料：猪尾巴一条、红枣七八粒、干莲子2两
做法：
1. 将猪尾巴放入滚水中焯一下，去腥；红枣洗净，干莲子浸泡2小时；
2. 熬猪尾巴汤：将3升水加入葱、姜、料酒少许，煮成约1.5升汤汁；
3. 过滤出汤汁，将红枣、莲子放入汤中小火煮半小时；猪尾巴可以搭配酱油和蒜泥食用；
4. 红枣莲子汤可以根据个人喜好加甜或加盐调味。过滤出汤汁，将红枣、莲子放入汤中小火煮半小时。
腰果虾仁
材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油3汤匙
做法：
1. 将腰果用油炸熟备用；虾仁洗净去泥肠，沥干水分；
2. 将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀，将虾仁浸泡在混合物中，放入冰箱冷藏1小时；
3. 将油加热至热，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中炒熟；
4. 将油滤掉，将虾仁和腰果拌匀。
核桃蚝油生菜
材料：结球莴苣一个、蚝油1.5汤匙、核桃2两、油3汤匙
做法：
1. 将结球莴苣洗净沥干水分；
2. 将核桃用小火干炒至熟，然后压碎；
3. 热锅下油，大火快炒结球莴苣1分钟，倒入蚝油，改中火煮3分钟；
4. 将生菜盛入碗中，撒上核桃碎即可。
木瓜炒牛肉片
材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙
做法：
1. 将生牛肉片加入酱油、料酒腌制半小时；木瓜去籽切丁；
2. 热锅下油，将腌好的牛肉片大火快炒40秒；
3. 将牛肉片取出，将油汁回倒入锅中，木瓜丁在锅中快炒几下；
4. 将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。
私房建议：可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久。