五大药膳解救大姨妈捣蛋
在月经前或行经前后，妇女往往会出现下腹疼痛的情况，甚至有时会蔓延到腰骶部，影响日常生活和工作，这就是痛经。痛经是妇科常见病，主要发生在年轻女性身上，其特点是腹部肌肉紧张或出现弹跳性疼痛，当经血顺畅排出时，疼痛通常能缓解。
在经期前3-5天，痛经患者应以清淡易消化的食物为主。食物选择应容易消化吸收，避免暴饮暴食，尤其要避免食用生冷食品，因为生冷食品可能刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
在月经已来潮的情况下，更应避免食用生冷、难以消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒和烈性酒等。在这个时期，痛经患者可以适量食用一些酸味食品，如酸菜和食醋，因为酸味食品具有缓解疼痛的作用。平时饮食应多样化，不要偏食，应经常食用一些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手和生姜等。对于身体虚弱、气血不足的人来说，应经常食用一些补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾和豆类等。
中医认为，痛经多由于肝肾亏虚、气血不足、寒邪滞凝和气滞血淤所致，治疗上应选择滋补气血、补益肝肾、活血散寒和理气化淤的方法。以下是一些适用于痛经的药膳食疗方：
一、当归益母草蛋：
材料：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草和鸡蛋一起加入适量清水煮至鸡蛋熟透，去壳再继续煮一会儿，去渣取汁，饮用汤汁并食用蛋，每次1个，每天3次，连续服用5-7天。适用于有经血紫暗有块等血淤痛经的病人。
二、元胡益母草枣蛋：
材料：元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣和鸡蛋加入适量清水煮至鸡蛋熟透，去壳再继续煮一会儿，去渣取汁，饮用汤汁并食用蛋，每次1个，每天3次。适用于经量少、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑等症状。
三、马鞭草炖猪蹄：
材料：马鞭草30克，猪蹄1只，适量调料。将猪蹄去毛和沥水，然后切块；将马鞭草洗净后用布包裹起来。首先将猪蹄放入热锅中翻炒片刻，再加入黄酒稍微炒一下，然后装入陶罐中，加入适量的马鞭草和清水，煮至猪蹄熟透，去除草包，分2-3次服用，每天1次。适用于气滞血淤引起的痛经。
四、瘦肉调经汤：
材料：猪瘦肉50克，调经草60克，适量调料。将调经草包好，猪肉洗净后加入炒锅中翻炒片刻，然后加入清汤和调味料，再放入草包，煮至猪肉熟透，去除草包，食用肉和汤，每天1次。适用于气滞血淤引起的痛经。富贵羊肉：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，适量调料。将羊肉洗净切块，鲜山药洗净去皮切块，与羊肉一起放入炒锅中，加入适量清水煮沸后，加入其他药材（用布包裹起来）以及生姜、胡椒、花椒等，文火炖煮直至羊肉烂熟，去除药包，加适量食盐、味精和猪油调味，每天1次。适用于腹部不适，随体热痛减的寒凝胞宫导致的痛经。
五、桂附鹿肉汤：
材料：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，适量调料。将鹿肉洗净切块，而后将肉桂和附片用布包裹起来，与鹿肉一起放入锅中，加入适量清水后煮沸，再加入大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒和草果等材料，煮至鹿肉熟透，去除药包，加入适量食盐和味精调味后食用，每天1次。适用于阳虚寒凝导致的痛经。