现在已经进入冬季，对于一些寒性体质的人来说，常常会感到手脚发凉。那么中医又是如何改善这种情况的呢？如何解决呢？
中医认为，我们的脚底是各个经络汇聚的地方，有60多个穴位与人体内脏器官相连接的反射区，与我们的五脏六腑相对应。
泡脚具有舒经活络、改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，不同时间段泡脚的作用有所不同。
如果想要护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰。在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
除此之外，白天紧张了一天的神经以及疲劳了一整天的肾脏，通过泡脚也能够得到放松和调节，人也会变得有精神，感觉舒适起来。
中药泡脚的好处
第一，促进血液循环。众所周知，脚被誉为人体的"第二心脏"。从养生理论来看，脚离人体的心脏最远，但负担最重，因此容易导致血液循环不佳。医学典籍中记载着："人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰"。特别是对于那些经常感觉手脚冰凉的人来说，泡脚是一个极好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。许多人都尝试过足疗，当按摩师点按我们的脚时，我们会感到疼痛和酸胀。这基本上说明了我们对应的反射区脏腑出现问题。因此，当我们做完足底按摩后，会感到全身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上。因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
第三，对许多疾病的治疗起到很好的辅助作用。常有人说："富人吃补药，穷人泡脚"。可见泡脚的作用非常大。尤其是在现代社会，空调的广泛使用以及人们普遍偏爱凉的食物，导致身体内多寒湿。通过泡脚可以加速排寒。
很多人在泡脚过程中都会有这样的感觉，即膝盖会感觉非常凉。这说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。
因此，如果你得了风寒感冒了，有时候不需要吃药，只需泡泡脚出一些汗，体内的寒气就会被驱散。此外，长期泡脚还可以改善肢体末端的血液循环，对高血压患者帮助很大。总而言之，明白了其中的道理，并付诸行动，泡脚的好处只有自己最清楚。
那么，要如何判断你泡脚达到了良好的效果呢？就是当你的后背感到有点湿润，或者额头出汗时。注意，不要出太多的汗，因为汗液对心脏不利。只要有微汗就可以了，这表明你的经络通畅了。这也是判断经络是否通畅的一个方法。