气血不足的女性从外表上看起来比较憔悴。如果气血不足持续时间较长，会加速衰老，这并非危言耸听。有气血不足症状的朋友应尽早调理身体。那么女性气血不足应如何调理呢？下面让我们来看看。
女性气血不足的调理方法
1、泡一个舒适的澡
盖上热水的温暖让身体很快感到包围，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，可以在前一天晚上睡前泡一个热水澡，第二天会发现自己的气色特别好。享受SPA会是塑造好脸色最有效的懒人被动运动。如果能加入植物精油和浴盐一同享受这场放松，将会是既享受又奏效的体验。
2、多吃补血的水果
山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿和镇静作用，每天喝一杯山楂茶可以加强心脏功能，增加冠脉血液流动，扩张血管，使面色红润。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食品也适合作为每天的小零食。
3、经常梳头
气血畅通才能拥有好的面色，而多梳头对于气血畅通很有帮助。这是因为头部是人体经络重要的汇合点，穴位很多。梳头不仅有助于驱散头部的风湿，促进头部气血循环，为头发提供养分，减少白发和防脱发，也对于高血压、动脉硬化导致的眩晕症状有特殊功效。起床后梳梳头，可以适当刺激头部的众多穴位，让体内阳气升发通畅，精神焕发。平时可以梳两三百下，对改善面色很有帮助。
4、减少咖啡摄入量
现代人普遍摄入过多咖啡因，尤其是白领族。一天中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和能量饮料，这些饮品中多少都含有咖啡因，而白开水喝得较少。摄入过多咖啡因会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，间接影响我们的面色。建议多喝开水、多吃水果等，减少咖啡因的摄入。
5、享受午间美容
越来越多的研究发现，每天午间小睡对健康有近期和远期的益处。办公室附近的SPA或足底按摩小店都能让我们放松疲惫的身心。即使是在办公桌上小憩也有助于下午保持精力。午间小睡可以让大脑和身体同时得到修整，让我们拥有更好的面色。提醒一下，如果在办公桌上休息，请关闭电脑，以免受到辐射。
气血不足的女性不宜做大量运动，因为过度运动会消耗过多能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。希望今天的分享对大家有所帮助。