爱美是女人的天性，拥有白皙的肌肤是女人所梦寐以求的。然而，由于各种原因，很多女人的脸色暗黄，这不仅使她们看起来更显老，还影响了她们的心情。那么如何调理暗黄的脸色呢？让我们一起来了解一下。
脸色暗黄的调理方法
如果想要身体恢复健康，食补是一个非常好的方法。可以多食用一些具有补气补血作用的食物，尤其是一些性平且具有温补功效的食物。日常饮食应选择一些容易消化、营养价值较高的平补类食物。还应选择一些能促进身体造血功能的食物，例如富含蛋白质、微量元素和维生素等营养物质的食物。专家告诉我们，蔬菜中含铁元素较少，且身体对蔬菜中的铁元素吸收较差，但新鲜的绿色蔬菜含丰富的叶酸。叶酸有助于促进血红蛋白的生成。因此，如果想改善脸色暗黄的情况，日常应多食用新鲜蔬菜。
脸色暗黄的患者适合食用哪些食物
1、主食和豆类
平时应多食用一些矿物质含量较丰富的主食，例如粳米、糯米和小米，这些食物有很好的补气效果。此外，黑米和紫米中含有丰富的铁元素和糖分，食用后具有良好的补血效果。
2、肉类、蛋类和奶类
一般来说，家畜和鱼类中含有丰富的硫胺素和核黄素等，这些食物有很好的补气效果。猪肉、羊肉和海产品含有丰富的蛋白质和生物碱，食用后可以促进造血干细胞的合成，具有良好的补血功效。
3、蔬菜
想改善脸色暗黄的情况，应适量多食用一些新鲜蔬菜，尤其是胡萝卜、菠菜、莲藕和南瓜等。这些食物含有丰富的维生素B族、粘多糖、叶酸和生物碱，能有效保养身体。
4、水果
想改善身体健康状况，水果也是必不可少的。例如红枣、榛子和莲籽中含有丰富的微量元素，对于补气具有突出作用。桑葚、龙眼和花生中含有丰富的黄酮类物质、叶酸等，对补气作用非常出色。
温馨提示：脸色暗黄的原因有很多，有时甚至是由疾病引起的。专家告诉我们，脸色暗黄是患有肝病的一个突出特征。因此，如果发现自己的脸色变暗黄，最好到专业医院进行检查，并进行科学治疗，避免出现严重后果。