凉性去火的食物有木耳、萝卜、银耳、火龙果、柚子、百合、桑葚、甘蔗、薄荷、梨子、苦瓜、莲藕、绿豆、冬瓜等。内火较大时要注意饮食清淡，除了食用凉性的食物以外，还可以经常用金银花、菊花、栀子等泡水饮用，这样能快速消除内火。
凉性去火的食物有哪些
- 梨子：梨性凉，具有润肺、化痰的功效，秋季应多吃梨降火。
- 苦瓜：苦瓜是比较好的败火食材，苦瓜性寒，也能清热解毒，对于小便发黄、双眼发炎、喉咙肿痛，都有一定的缓解作用。
- 芹菜：芹菜味苦，具有清除肝火的功效，对于牙龈肿痛、面红耳赤有辅助的功效。
- 荸荠：荸荠在水果中，是降火效果最好且最快的水果，但荸荠性甘、寒，不宜多吃。一般每天吃3-4个就好，吃多了容易体虚、腹痛、腹泻。
- 西红柿：西红柿本身属于寒凉性食物，但也有清热解毒的功效，含有丰富的维生素C和维生素A等，对于防止上火引起的牙龈出血、口腔溃疡是有好处的。
- 冬瓜：冬瓜具有清热解毒的功效，还有养胃、清除心火、皮火的功效。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助。
- 猕猴桃：猕猴桃的清热降火效果很好，可榨汁食用，可切成小块直接吃，每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。
- 绿豆：每周吃1次绿豆汤或绿豆粥，能够排毒养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。