长时间对着电脑，极度缺乏体育锻炼，晚上11点以后睡觉⋯⋯近日一条名为“最短命的10种活法”的微博在网上疯传。网友纷纷表示自己的不良生活方式与这10种短命活法大都贴合，自嘲之余不免对自身健康产生忧虑。
（十种最短命活法遭疯转）
我们该怎样看这10种短命的活法呢？让我们来看看中医的理解。
点评专家：李建，北京中医院主任医师
仔细分析不难看出，最短命10种活法所说的都是一件事，那就是对生活方式的度的把握。北京中医院主任医师李建指出，现代上班族太缺乏“健康中庸观”，凡事没有对度的控制和约束意识，导致饮食、休息、工作及情绪皆无度，最终牺牲了身体的健康。以下几种情况是现代人特别应该注意的：
嗜咸伤肾 嗜辣伤肺
口味偏重，喜欢咸或辣是这几年饮食上的不健康习惯。过去日子艰苦，我们讲人不吃盐会没劲儿，现在日子好了，吃盐过量也会导致身体乏力。中医讲盐入肾，如果过量摄入盐，可能会导致肾气受损，脸色苍白，全身无力。
辣味入肺。过量的辣味可以损伤肺气，有些人爱咳嗽或者咳嗽老也好不了，可能就与过量摄入辣味有关。容易有肺火的人更不适合过度摄入辣味。
废寝忘食是大脑麻木发不出信号
此外，现代人总是做什么不干什么，有人说，到了饭点儿就是不饿，到了睡觉时就死活不困，吃不下东西，睡不好觉。其实，这与精神长时间高度紧张有关。
不是你的胃不饿，也不是你的身体不需要睡眠，而是因为精神、心思一直放在工作上，导致气血不足，大脑反应“麻木”，最终无法产生饥饿和困倦的信号。实际上，身体仍然需要补充能量和休息。
所以，无论你是否饥饿或困倦，到了规定的时间就要吃饭和睡觉，及时调整精神和思维，不要让身心沉浸在工作之中，以免废寝忘食。
心虑过重会引发身体不适
人都是有感情的动物，情绪愉悦会促进全身血气运行，身体自然更加健康，精神更加矍铄。但如果因为工作或某些事情心情过于烦躁，则会损伤肝脏并导致气滞肝瘀，心烦气躁，情绪易怒，还可能引发失眠以及各种慢性疾病。
因此，无论你从事什么职业，面对任何事物，都需要有意识地调整自己的情绪和心态，让情绪更加平和稳定，合理发泄并疏导出来。通过与家人、朋友多交流等方式来调节情绪。(常宾)