不少宝宝都有扁平足的问题，这可能对宝宝的健康产生不良影响，家长们应该特别注意。
怎么判断孩子是否有扁平足？
最简单的方法是在地板上撒一层面粉，让宝宝踩上去，再看他们踩过的面粉部分。通常来说，正常的足弓内侧不应触地，所以不会沾上面粉，而扁平足则相反，大部分或全部足底会被面粉覆盖。
扁平足可能给孩子带来哪些危害？
扁平足本身并不是疾病，只是足弓看起来很平。大约有7%的人有这个问题，儿童时期基本上没有太大影响，多数情况下只有到了青春期或者体重较重的时候才会出现症状。与扁平足相关的疾病被称为“扁平足后遗症”，表现为足部内侧边缘疼痛或者后跟疼痛、走远路会感到乏力等。病因可能是肌肉痉挛，也可能是骨骼结构异常。扁平足的危害不仅仅是疼痛，还会导致运动能力受限，同时也可能引发其他足部关节，甚至是踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，例如炎症、变形等。
让孩子远离扁平足的五大原则
1、合适的运动可以减少扁平足的发生
足部的健康发育对孩子来说非常重要，运动是关键。近年来，儿童扁平足问题上升约20%，这在很大程度上是因为孩子缺乏运动。孩子们应该多做一些运动，例如足尖行走、脚趾抓取玻璃球以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以增强足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。此外，家长还应注意孩子平时的姿势，特别是那些有内八字脚或者X型腿、常跪坐或者W型坐姿的孩子，父母应该帮助他们养成正确的姿势习惯，有效减少因足部功能问题引发的后遗症发生。
2、选择正确的鞋子可以预防扁平足后遗症
孩子足部的成长在每个阶段都需要不同的护理方法。中山大学中山医学院义肢矫形课程教学顾问和兼职教授吴昆英先生建议，家长应该为孩子选择适合的健康鞋，这对他们足部的健康成长尤为重要。孩子穿合适的鞋和鞋垫可以减少足部后遗症和韧带损伤的机会。他补充说，健康鞋应具备以下特点：
1) 提供不同幅度足弓支撑，缓解足弓疲劳，预防扁平足后遗症；
2) 有坚硬的后跟杯，稳定后跟骨，并控制后足外翻程度；
3) 前足提供不同宽度选择，避免前掌过松或过紧，提高足部舒适度；
4) 设计有定型中底，帮助稳定脚部形态，并增加鞋垫的支撑力。
3、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜
例如棉鞋和毛巾袜，既保暖又舒适，非常适合儿童穿用。而运动鞋、胶鞋和皮鞋保暖性能较差，容易散热，容易让脚部感到冷。鞋袜的尺寸应该稍大一些，脚与鞋之间应该留有一些空隙，以利于空气隔热并提高保暖效果。
4、经常更换和晾晒鞋袜
孩子活动量大，脚容易出汗。最好在鞋内放置鞋垫，以吸收汗液并减少热量散发，并且需要经常更换和晾晒鞋袜，以保持鞋子的干燥和舒适。当鞋袜在雨雪天气中被弄湿后，应及时更换。
5、每天晚上用温水给孩子泡脚
每天晚上睡觉前，坚持用温水为孩子泡脚，并在他们躺下后保持脚暖。这样可以防止孩子的脚受凉，预防感冒，帮助他们更快入睡，对改善睡眠质量也非常有益。