扁平足是指足弓在负重时坍塌，导致足部底部接地面积增大的一种足部问题。扁平足可分为先天性和后天性两种。
判断自己是否扁平足，可以通过以下方法： 1. 观察正面照片：站立时，正常足部会有一个明显的内踝凸起，如果凸起不明显或者看不到，可能是扁平足的迹象。 2. 足部疼痛：长时间站立或行走后，足底感到疼痛或疲劳，是扁平足常见症状。 3. 足部疲劳：长时间站立后，足部疲劳感明显，无法得到缓解。 4. 鞋子磨损：如果鞋子内侧磨损明显，可能是因为扁平足导致步态异常。
如果怀疑自己有扁平足，建议尽早就医。医生可能会进行足部检查、X光等检测，以确定是否患有扁平足。预防扁平足的方法包括穿着合适的鞋子、加强足部肌肉锻炼等。
总之，及早了解自己的足部情况，对防止扁平足问题的恶化具有重要意义。