顺产产后恢复速度较快,但产妇仍然身体虚弱,因此需要特别注意一些方面,以避免因为小细节而影响伤口愈合以及身体健康。顺产后会有恶露,而这些都不利于伤口的愈合。
在产后的早期阶段,切勿使劲用力,过度用力可能会导致伤口裂开,不利于伤口愈合。在产后的一个月内,避免提举重物和从事耗费体力的家务和运动。多摄取高纤维食物,以避免便秘。
如果妇女在产后便秘,用力过度解便会导致伤口再度裂开。多喝水,养成定期排便的习惯,多下床行走,进行简单的运动,都有助于恢复身体。
特别需要注意的是,在拆线后的几天内,避免做下蹲和用力的动作。在解便时,应该先收敛会阴和臀部,然后再坐在马桶上,忍住呼气用力。常常在伤口拆线后当天出院容易导致伤口裂开,因此不宜在拆线当天出院,以免伤口肿胀。
月子期间的饮食应避免吃凉的、辣的和难以消化的食物,应该选择易于消化的食物,如鲫鱼汤、鸡蛋和小米粥等。