一家人的上火程度全由主妇决定。家庭主妇们每天都在家里忙着给家人做一日三餐。除了要让家人吃饱，还要让家人吃好、吃得健康。尤其是在干燥的季节，还要为家人做一些清热降火的食物。那么主妇们究竟有些什么降火的秘诀呢？下面就赶紧来一探究竟吧。
多吃“清火”食物。
新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用。而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜。
应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状持续一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自行随意服用一些“清火”药物，有可能造成过度清火而适得其反。
当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会加剧体内的“火气”。保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
另外，如果出现口腔溃疡，情况比较严重且持续一周以上没有好转，应及时到医院进行诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于火气大的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，如果患者同时感到身体疲乏，就应检查自己的营养摄入是否均衡，休息是否充足，并适量补充各种维生素和矿物质。
温馨提示：现在人的工作压力非常大，本身就容易上火的大家，再遇到干燥的季节，更容易恼羞成怒。这时候，主妇们别忘了拿出自己的降火绝招哦！