看着越来越多的健身房，你决定要去办一张健身卡，趁着周末好好去锻炼一下。多种的健身方式确实让你感觉非常好，但是，运动不能随意进行，在选择运动方式时要根据自己的情况来进行，那么，具体该怎么做呢?
坐着减肥
进行瑜伽减肥，可以坐在瑜伽垫上，先介绍双莲花坐。这个坐姿对于经常练习瑜伽的人来说是相当简单的。
两腿向前伸直，慢慢转动右腿;
右腿在转动时，右脚放在左大腿上，保持脚底朝上;
同时，左边的小腿进行转动;
随后，放在我们的右大腿上，脚底依然朝上。
肩部、腰背挺直，下颌内收，两只手相叠，笔直地坐着。期间，眼睛紧闭，进行冥想。刚开始的时候，你会感觉腿很酸，慢慢地坚持着。从十分钟逐渐增加到半个小时。
这个动作能促进血液流动，特别对腿部减肥更加好。
躺着减肥
躺在瑜伽垫上，慢慢抬起左腿，使它靠拢上半身;
双手紧紧抓住左脚的脚踝，尽力使大腿碰到肚子;
同时，保持身体笔直状态;
左腿慢慢向上抬起，保持直立状态;
双手顺着左腿慢慢向上拉伸;
接着换成右腿，进行同样的动作。
这个动作能帮助你减去腿部的赘肉，对瘦腿非常有效，能在拉伸过程中锻炼腿部肌肉，让腿部更加结实。
三角式减肥
站在瑜伽垫上，双腿打开大约半个肩宽，脚部向外倾斜，呈现60度的角度;
两只手下垂，放在身体两侧，慢慢平复心境;
开始吸气，心双手侧举，上身开始摇晃;
左侧的手臂向下摸到左脚，抬头时眼睛看着右手的指尖;
再次吸气，右侧的手臂向下去触摸右脚;
左手抬起来，依然抬头，看着左手的指尖。
这样的动作能锻炼我们的腰部、手部和腿部，减去了腰部赘肉，手臂在摆动时也能减去手臂赘肉，让你瘦腰、瘦腿。
关于进行瑜伽运动进行减肥的内容就说这么多。目前，瑜伽保健越来越受到大家的喜爱，通过练习瑜伽可以保持身体健康，而减肥效果只是其中之一。希望大家多重视，在专业老师的指导下进行，才能更好地保持健康，避免出现麻烦。