指甲被认为是健康的“晴雨表”。指甲的变化预示着健康状况。在日常生活中，我们有些人的指甲很容易断裂，很多人都没有引起足够的注意。但是大家知道吗，指甲易断裂竟是疾病的症状，大家一定要警惕了。
指甲的颜色呈红润、坚韧，弧形美观，平滑光泽是健康指甲的标志，也是健康的体现。然而，有些人的指甲容易劈裂甚至折断，还有一些人的指甲出现凹陷、裂口、增厚等问题。皮肤科专家指出，指甲容易断裂，除了一些疾病和感染外，绝大部分原因是由于甲营养不良和缺乏维生素A造成的。
出现甲营养不良的人，除了先天性胚叶发育不良等原因外，很多时候也与全身性营养不良、微量元素缺乏、维生素缺乏和贫血等因素有关。例如，维生素A对于调节皮肤表皮正常代谢和角化作用非常重要，缺乏维生素A会导致角化差，指甲容易变软、变薄和易断裂等问题。
甲营养不良的人应该调整饮食，避免偏食和挑食。经常容易指甲断裂的人，应该审视自己的饮食习惯，是否偏食、不爱吃萝卜、鱼肉等食物。萝卜和鱼肉等食物富含维生素A，为了补充人体所需的维生素A，建议多吃羊肝、萝卜、鱼肉、水果等食物。必要时，还可以在医生的指导下使用维生素制剂。
另外，还有一些人的问题不在于偏食，而是消化功能障碍。即使摄入足够含有维生素A的食物，但吸收不良。这种情况下，建议寻求专科治疗。
富含维生素A的食物
一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
四、动物性食物：动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等。
护甲“|六不要诀”
1. 不要使用含有甲苯或甲醛的美甲产品。
2. 不要让指甲浸泡在水中（尤其是含有肥皂或洗衣粉的水中）太久，因为指甲吸水后会变得脆弱。
3. 不要用指甲受力敲打键盘等。
4. 不要撕掉指甲旁的皮，最好使用指甲刀修剪。
5. 不要与他人共用指甲修整工具，这样容易传染病菌。
6. 不要忽视指甲或指甲周围的发炎，一旦出现发炎就应立即使用药物进行治疗。