很多人喜欢每天晚上泡个澡再睡觉。有些人可能只是想要放松一下，缓解一天的疲劳；而有些人可能是出于保健养生的目的。下面我们来看看泡澡的好处和坏处。
泡澡的好处
1.缓解疲劳
泡澡的过程中，热水能够加快身体的血液循环，对长时间紧绷的肌肉有很好的放松、按摩作用。同时，泡澡还能加快身体的新陈代谢物排出，有助于驱散疲劳。
2.减肥
在温热的水中，加速了血液循环和淋巴循环，帮助身体新陈代谢，达到减肥的效果。
3.安抚镇静神经
泡澡的过程中，舒适的水温让人感到放松，镇静神经，有助于提高睡眠质量。
4.改变体质
寒性体质的人通常血液循环不好，容易出现手脚冰冷等问题。热水泡澡有助于改善血液循环，进而改善体质状态。如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油，效果会更好。
5.改善水肿
泡澡能够改善身体血液循环，增加心脏对细胞输送氧气和营养的能力，改善肾脏血流量，从而帮助增加排尿，减轻水肿。
6.改善炎症
泡澡有助于缓解风湿性关节炎、退化性关节炎和骨性关节炎引起的疼痛不适。此外，泡澡还能促进胶原组织的延展性，提高关节的活动度等。同时，泡澡还有助于改善神经炎和肌腱炎等问题。
泡澡的坏处
1.对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性疾病的人，泡澡时避免水温过高，因为热水会导致全身毛细血管扩张，血液相对减少，可能会引发心梗等意外。
2.血糖过低、饱餐后、处于饥饿状态、劳动后、酒后、发烧中的人都不宜泡澡。这些非正常状态下泡澡可能导致低血糖，引发头晕、眼花甚至昏倒。
通过以上介绍，相信您对泡澡的好处和坏处有了更深入的了解。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。