对于很多懒惰的女生来说，减肥无疑是她们最为头疼的事情。不想动、受不了美食的诱惑？不用担心，只要找对适合自己的减肥方法，就可以成为懒人也能轻松减肥。那么如何快速轻松减肥呢？下面向大家分享七大懒人减肥方法，让懒女生也能够轻松战胜减肥大战役，拥有苗条好身材！
一、黄瓜鸡蛋法
黄瓜鸡蛋减肥法是很不错的减肥方法，每天坚持吃鸡蛋和黄瓜，代替三餐，一个星期后，你会发现减肥也是那么简单。如果在配合一些辣食效果更佳哦！
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体新陈代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
二、过午不食法
下午三点之后不吃任何东西，当然吃东西的时候也不能猛吃。这样一个星期可以瘦几公斤。
原理：当人体在夜间进入睡眠状态时，身体所消耗的能量就很少。如果摄入过多的食物，身体会自动地将脂肪堆积起来。每餐要吃饱且吃好，补充身体所需的营养！
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。坚持体育运动是人人皆知的好习惯，但运动过程中也可能有一些错误习惯，不仅会影响运动效果，还可能影响身体健康。美国纽约著名健身教练艾米霍夫为我们指出了4个最常见的锻炼坏习惯。
1、运动到大汗淋漓
许多人喜欢运动的时候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼，但其实这对效果没有任何帮助，只会让你运动过量，失去很多水分，从而导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害。所以，运动中一旦出汗，应及时补充水分并适当调整强度，休息几分钟并喝上两口水。
2、只选择一种运动
很多人喜欢只做一种运动，比如只跑步或只骑固定脚踏车，认为只要长期坚持就会看到明显效果。其实，全面锻炼需要多种运动的搭配进行。“步行1英里(约1.6公里)可以燃烧100卡路里；但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，可以燃烧300到400卡路里。”艾米霍夫说。力量训练可以帮你保持肌肉形状，延缓肌肉松弛的速度，所以最好将有氧锻炼和负重训练结合起来，“尝试一下跑步、打球、仰卧起坐和举重等运动吧。”
三、不吃正餐法
理解其意就知道每天不吃正餐，可以选择一些富含蛋白质的食物，比如豆浆作为三餐的辅助，而且女生喝了对身体有很多好处，记得千万不要加糖，现磨的豆浆最好！
原理：豆浆主要榨取了含有丰富优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成分。这些成分可以抑制体内脂肪和糖类的吸收，起到燃烧体脂肪的作用。因此从饮用豆浆开始，经过消化、吸收和燃烧脂肪等各个阶段，这些有效成分都在发挥瘦身效果。
四、苹果减肥方法
连续吃两天苹果，然后正常控制饮食三天，这样循环进行，效果不错。
原理：肥胖者几乎都是因为过食使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变得正常，不再喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿了就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活中摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时还能改善皮肤干燥、过敏性皮肤炎和便秘等问题。
五、荷叶减肥方法
将荷叶、决明子、甘草和柠檬片熬成汤，数量适量。坚持2周可以见效，每天会多次排便哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根和叶具有利尿的作用。
六、苦瓜减肥方法
这招真的是绝的了，无论你吃多少，即使吃夜宵也没关系，只要每天保证吃3根苦瓜，一个星期还能瘦至少4斤。可以洗净生吃，虽然有点困难，但它有非常好的排毒效果。吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪和多糖等高热量分子物质的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%到60%。
七、喝水减肥方法
少吃饭时，在吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的东西浸泡在水里再吃，也有不错的效果。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，将体内的垃圾和代谢物排出体外，减少小肚腩形成的机会。
餐前喝水减少食欲：很多人不算胖，但是吃过饭后会发现肚子鼓得囊囊的，这是最标准的小肚腩，即便没有吃饭，这个小肚腩也需要吸气才能遮盖住。
下午喝水减少赘肉：肥胖的主要表现就是赘肉，这是因为长时间坐着和摄入高热量食品造成的。而下午茶时间往往是人感到疲劳和倦怠的时候，此时情绪很容易导致摄入额外热量，当然代价就是形成赘肉。此时可以喝一杯花草茶来驱散因情绪引起的吃东西的欲望，花草的气味也能降低食欲，而且为晚餐只吃七分饱做好了准备。