夏天到了，很多夏季的水果都成熟了。多吃些水果对身体很有好处, 那夏天该吃些什么水果好呢? 让我们看看夏天吃什么水果对身体有益处, 帮助你美白养颜瘦身。
夏季养生的九种水果
1、桃子
桃子被中医认为是味甘、酸、性温的水果，具备生津润肠、活血消积、丰肌美肤的功效。它适合补身体、益肤悦色，还可以治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等症状。桃子富含补血和活血的营养成分，有助于改善皮肤弹性，使皮肤红润。对于体态瘦弱的人来说，经常食用桃子有助于强壮身体，促进肌肤丰满和美白效果。对于身体瘦弱、阳虚肾亏的人来说，可以煮鲜桃煮粥食用，经常服用可以丰肌美肤。
2、柿子
柿子适宜于疲劳不堪的体力劳动者和司机。大多数的疲劳感是因为缺血造成的，柿子富含大量铁元素，可以刺激血红蛋白的生成。柿子还可以帮助那些经常吸入废气的司机排出体内的毒素。
3、西瓜
西瓜是夏季的主要水果之一。在中医中，西瓜的皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)都被用来治疗。西瓜的性味为甘，寒。它对心脏、胃和膀胱经有益。西瓜有解暑、止渴、利尿和降压的功效。适用于夏季体内有热盛、汗出伤津、心烦口渴、小便短少的人。西瓜对于胃热引起的牙痛和高血压等疾病也有一定的疗效。
4、甜瓜
甜瓜又称香瓜、梨瓜，在中医中常用它的子和果蒂来治病。甜瓜的性味为甘，凉。它对胃、大肠和膀胱经有益。甜瓜有清暑解烦、止渴、利小便和通大便的功效。适用于夏天的暑热引起的心烦、口渴、小便不畅和大便秘结。
5、荔枝
荔枝的营养成分非常丰富，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾等元素。它具有生津益血、温中理气、降逆等功效，非常适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚的人食用。但荔枝的食用也有很多禁忌。过量食用会导致上火，并可能引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心等症状。
6、苹果
苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质和苹果酸等，还含有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能够促进胃肠蠕动，调理肠胃，并且与胆固醇结合，帮助人体排出体外，从而降低胆固醇。果胶还能结合胆囊中的胆固醇一起排出，稀释胆汁，具有预防胆结石的功效。
7、木瓜
木瓜不仅是一种美味的水果，还具有医疗效果。木瓜中含有一种重要的消化酶称为番木瓜(papain)，可以将蛋白质类食物分解成易消化的状态。番木瓜还能溶解比自身重达35倍的瘦肉，这就是为什么人们常使用木瓜来治疗蛋白质消化问题的原因。番木瓜在木瓜树的叶子和未成熟的果皮中的含量最高。
8、葡萄
葡萄的果实、根、茎、叶都可以入药。它的性味为酸、甘，寒，作用于肺、肾和脾经。葡萄有生津止渴、开胃消食、补血安胎的功效。适用于津液伤害引起的口渴、心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。
9、菠萝
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。菠萝果肉中含有一种和木瓜相似的能分解蛋白质的酵素，因此它能够柔软肉质，消除血块。