五个中医方法缓解足疲劳
热水泡脚
将水温调至能够达到膝盖的高度，这样能够舒缓腿部经络，有效缓解腿部疲劳。您还可以加入一些艾叶、红花等舒经活血的中草药，这样可以更加显著地缓解腿部不适。
抖抖腿
如果长时间站立后出现腿部酸胀的症状，可以选择抖抖腿，由下向上拍打腿部，并对足三里、阴陵泉、三阴交等穴位进行按摩，能够有效缓解腿部一直处于紧绷状态的神经和肌肉，从而促进腿部的血液循环，在一定程度上可以缓解腿部的酸痛和疲劳等现象。
伸个懒腰
当长期穿着高跟鞋时，肌肉组织的经脉血管会积聚很多血液。伸个懒腰能够促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒的伸懒腰动作中，许多淤滞的血液被运回心脏，这可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环，减轻疲劳的症状。
脱掉高跟鞋，光脚行内八字的走法，5分钟即可
变换走路的姿势，能够使得不同的肌肉受力均衡，避免所有的力量都集中在同一个肌群上，能够达到缓解腿部疲劳的目的。
晚上睡觉时，小腿处垫一个枕头
稍微抬高脚部有利于腿部血液回流。
一般情况下，白天工作的时间较长，尤其是在走了较长的路之后，腿部会感觉发胀，这是因为血液回流不畅所造成的。
在睡觉时，将脚下垫一个枕头，可以使血液顺畅地回流，能够很好地缓解脚部的血液淤积，让人感觉非常舒适。