流产后要注意休息,避免劳累,前几天尽量卧床休息,注意保暖。流产后还需要注意观察私处的出血情况,几天内会有少量的出血,如果发现出血量比月经还多,立即去医院就诊。流产后注意补充营养,应摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等,建议多食用牛奶、鸡肉、新鲜的蔬菜和水果。流产后也要注意个人卫生,每天更换内裤。
流产后如何调理
女性流产后身体非常虚弱,小月子一定要做好,否则会影响今后的生育问题。调理的重点如下所示:
注意休息:流产后的女性应避免重体力劳动,注意保暖,保持心情舒畅,如果有条件可以卧床休息几天。
关注出血情况:流产后私处会有少量出血,这是正常情况,如果出血量大于月经量或出血时间超过10天,应及时就医。
个人卫生:流产后的分泌物会增多,尤其要注意个人卫生。流产后的一个月内禁止性生活和盆浴,以预防感染。
补充营养:流产后的女性身体虚弱,需要补充营养,但不可摄入过多的油腻食物,应选择清淡饮食,均衡搭配,水分、蛋白质、维生素及矿物质都是必需的。
流产后宜食:
富含蛋白质的食物:要注意补充蛋白质,如果体内摄入不足会导致抵抗力下降,推荐食用鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等高蛋白低脂肪的食物。
富含维生素的食物:流产后容易出虚汗,出汗时会排出很多水溶性维生素,因此需要通过饮食补充,特别是维生素C、维生素B1和维生素B2,建议多吃各种新鲜的蔬菜和水果。
富含铁元素的食物:由于流产会导致血液流失,流产后应多吃含铁丰富的食物,如猪肝、蛋黄、红枣、枸杞、鸭血等。