每个月，“大姨妈”来的时候，很多女性都会遇到各种大小问题，如痛经、情绪波动大、脸上长痘痘等。女人的经期是非常特殊的时期，女性一定要注意好经期的护理。具体的月经期保养可以从以下几个方面来做到。
1、保持外阴清洁
保持外阴的清洁对于女性来说非常重要，特别是在月经期间，阴部的抵抗力下降，容易感染细菌。因此应每天清洗外阴，但不要盆浴，应该淋浴，最好用温水擦洗。
2、饮食清淡
在“大姨妈”期间，一定要多吃清淡、富含营养的食物，避免食用刺激性较强的辛辣食物、抽烟和喝酒，以免刺激血管扩张，引发月经紊乱和经量过多。建议在经期内多食用葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆和玫瑰花。如果不小心食用了冰冷的食物，或者想吃冰时，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内的血液循环，促使血液流畅。
3、适当劳动、锻炼，切勿过度劳累
在月经期间进行适度的体力劳动和锻炼是有益的，可以促进盆腔的血液循环，减轻腰背酸痛和下腹不适。但是要避免过重的体力劳动和剧烈的运动。过度劳累可能会导致盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长和腹痛、腰酸等不适。此外，还要尽量保持充足的睡眠，避免熬夜，这样可以降低感冒的风险，并且有助于缓解身体不适，保持良好的心情。
4、注意保暖
经期仍需要注意保暖，尤其是下半身的保暖，避免受凉。经期期间，由于盆腔和下肢的血管扩张，遇到寒冷刺激后，会引起子宫和盆腔内血管收缩，从而影响血液循环，导致痛经、月经紊乱、月经过少甚至突然停止，甚至引发闭经。因此，在月经期间应避免久坐湿地，避免接触冷水，避免淋雨或用冷水洗澡、洗衣服，并尽量少食或不食用冰冻食物和饮料。
5、经期用品保洁
注意保持卫生巾的清洁，购买国家卫生部门允许销售的卫生巾，并选择一些知名度较高的品牌。如果使用卫生带，使用后应清洁并晾干在阳光下。