子宫是女性孕育生命的重要器官，对女性的健康产生举足轻重的作用。子宫肌瘤是常见的妇科疾病，那么经期期间应该吃什么来预防子宫肌瘤呢？下面跟小编一起来看看吧。
经期吃什么可以预防子宫瘤
1、玉米
现代人的饮食都讲究精细的口感，而长期坚持这样的饮食对人体的危害很大。精细食物不仅会增加便秘的风险，也可能导致妇科疾病，其中子宫肌瘤就是一个主要的疾病。
精细食物中缺乏粗粮所含的营养物质，对预防和治疗疾病没有好处。因此，营养专家建议女性，平时多吃一些粗粮，尤其是在经期。其中玉米是最佳的选择。
玉米中含有丰富的硒和镁元素，这两种物质是人体所需的微量元素，也是防癌的重要物质。当硒元素与体内的维生素E结合时，能有效防治乳腺和子宫肌瘤，而镁元素能抑制体内癌细胞的生长，并促进肠胃蠕动，及时排出废物，这也是防治肿瘤和癌症的主要方式。
肿瘤是痰湿血淤的产物，而玉米有利于水肿，所以在经期多吃一些玉米会有很大的好处。
此外，玉米中还含有丰富的维生素E，这种物质进入体内后能促进细胞分裂，有效抑制肌肤出现皱纹。而且玉米的热量不高，对想要瘦身的女性来说是一种不可多得的养生食物。因此，经期时适量多吃玉米不仅能有效预防子宫肌瘤，还有美颜瘦身的功效。
2、黄豆
研究显示，女性体内雌性激素分泌过少会导致子宫肌瘤的产生。因此，在经期期间一定要多吃含有植物雌性激素的食物，其中黄豆是首选。
黄豆中的异黄酮与人体内的雌性激素非常相似，所以吃些黄豆可以很好地补充女性体内缺乏的雌激素，从而预防子宫肌瘤和乳腺疾病。
研究表明，每天摄取超过5%的黄豆或黄豆制品可以显著抑制诱发子宫肌瘤的致癌物。
黄豆中的异黄酮质是一种较弱的雌性激素，对于那些处于更年期的高发人群来说尤其重要。它不仅可以很好地降低子宫疾病的风险，还能缓解不良更年期症状。
3、胡萝卜
研究显示，经期常吃胡萝卜的女性患子宫瘤的几率会降低一半。因此，女性朋友在经期期间一定要适量多吃胡萝卜，有助于预防子宫瘤的产生。
胡萝卜的食用方式不同，起到的作用也不同。生吃胡萝卜可以得到丰富的水溶性维生素和矿物质。因此，经常吃胡萝卜有助于通便排毒，对于那些有便秘困扰的人来说非常重要。
如果煮熟后食用胡萝卜，可以充分吸收其中的胡萝卜素。在烹饪时应适当多加一些油，以提高胡萝卜素的吸收率。
子宫的日常保养
1、良好的心情
中医认为，良好的情绪有助于调节五脏六腑，使气血通畅。喜欢发火的女性容易引发肝火旺盛，危及乳腺健康。特别是遇到不开心的事情时，应保持冷静、泰然处之。
俗话说得好：“气行则血和，气血和则百病不生。”因此，女性在日常生活中应尽量少发怒，遇事冷静、从容。
2、定期妇科检查
有人说子宫是“多事之秋”，也是妇科疾病的主要源头。子宫如有病变，护理不当很可能诱发癌变，所以千万不能大意。
对于女性来说，定期进行妇科检查很有必要，因为许多疾病在早期时没有任何症状，只有在晚期才会有明显的体现。
因此，定期进行妇科检查可以早期发现并及时治疗，大大降低肿瘤和疾病的发生。建议女性每半年或每年到正规医院进行妇科检查，尤其是对子宫的检查要格外重视。
3、健康的生活习惯
无论是什么年龄阶段的女性都应保持健康的生活习惯，这也是保护子宫的重要方式。但由于工作需要和个人不良习惯的影响，很多女性晚上经常熬夜，这对女性的健康造成诸多不利的影响。因此，呼吁女性朋友千万不要熬夜，它是肌肤和健康的大敌。
此外，在饮食方面也要重视。应增加维生素、矿物质等食物的摄入，少吃辛辣、冰冻等食物。另外，在经期期间还要注意防寒保暖，千万不要让寒气进入体内。
结语：经期常吃玉米和黄豆可以很好地预防子宫肌瘤，你了解了吗？子宫是女性孕育宝宝的重要器官，也是维持女性健康的重要因素，所以在经期这个关键的养生阶段，女性一定要注重饮食，保护子宫的健康。