练习太极拳能够强身健体，同时对减轻成年人的紧张性头痛症状有很大帮助，并可以增强患者的身体机能。
研究人员对一组紧张性头痛患者进行了为期15周的太极拳训练。实践表明，通过训练，这些患者的头痛症状得到了一定缓解。科研人员在对练习者的身体功能进行测试后发现，患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有了很大改善。
过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一。太极拳作为一种静中有动、令人放松的运动方式，能够有效地调节身心平衡。练习太极拳有助于改善练习者全身系统器官的机能，增强健康状况，从而达到预防疾病和治疗疾病的效果。
练习太极拳要求心静并集中注意力，动作需要完整，包括眼神、上肢、躯干和下肢的动作，需要练习者拥有良好的支配和平衡能力。通过练习太极拳，中枢神经系统以及身体的其他系统都可以得到很好的锻炼。