晚上早睡：要想在早晨开始跑步，就要早点起床，而要早起，就要在晚上早些上床睡觉。每晚11点之前入睡是合理的，所以每天晚上11点前要强迫自己上床休息，关掉手机，安静地入睡。只有这样，第二天才能早早起床跑步。
做好准备：俗话说：“预则立，不预则废”。同样地，在早晨跑步之前，也需要做好准备工作。首先，根据天气预报调整衣物，如果有可能下雨，还要准备雨伞。其次，要准备适合的运动鞋，因为跑步必须穿合适的鞋子，否则会导致脚疼，从而半途放弃跑步。最后，要做好心理准备。跑步是一项较为辛苦的运动，一般人很难坚持下来，因此必须做好承受一定苦难的心理准备。
选择合适的场地：早晨跑步虽然不是一项特别剧烈的运动，但由于注意力集中在前方，容易忽视脚下情况，有时会被东西绊倒或受伤。为了确保跑步的安全，选择适合跑步的场地非常重要。最好选择学校的操场，或者公园、广场等没有车辆的地方进行跑步，最好避免在马路边跑步，因为那样存在被车辆撞击的危险。
选择合适的时间：早晨跑步的时间也有讲究。一般来说，在太阳升起后开始跑步比较科学。在冬季，大约七点半左右；在夏季，大约六点左右。这个时间段空气清新，阳光明媚，对跑步带来最好的健身效果。有些人早起特别早，在天还没亮的时候就开始跑步，这个时候空气中的污染物还没有散去，人会吸入灰尘。这不仅无益于健身，还对身体有害。
找一个伴跑：因为跑步是一项单调的运动，人们很难坚持下来。但是，如果能和朋友们一起跑步，效果会好得多。一边跑步一边聊天，还可以相互监督和鼓励，坚持下来直到跑完。经常跑步的人深知，和伴跑一起跑步会感觉更轻松，不会太累。
坚持至关重要：我们常说：“坚持就是胜利”。无论做什么事情，都不可能立即成功，都需要一个积累的过程，是由一点一滴积攒起来的。只有坚持下来的人才能取得胜利，中途放弃的人往往什么也得不到。同样地，在早晨跑步这个事情上，我们也需要坚持下去，只有长时间的坚持才会收获健身的成果。