免疫力是保护我们身体的屏障。当免疫力下降时，我们就容易受到疾病的侵袭。那么在日常生活中，我们应该如何预防免疫力下降呢？为了预防免疫力下降，我们首先需要了解免疫力下降的原因。
1.饮食不均衡
身体需要充足的营养才能正常运转，从而保持良好的免疫功能。如果我们经常过度节食、挑食，饮食不规律，就会导致身体缺乏营养，从而降低免疫力。此外，这种不良饮食习惯还可能引发身体无力、低血糖、贫血等并发症。
2.心理压力大
当一个人的情绪不稳定，长期处于焦虑、抑郁等状态时，会影响植物神经功能，从而降低免疫系统的防御能力，最终导致更多疾病的发生。
3.缺乏运动
运动可以加速血液循环，增强新陈代谢能力，排除体内的废物和毒素，提高身体素质和免疫力。如果平时只是吃饭后躺在床上或久坐不动，不仅容易导致肥胖，还会降低抵抗力。即使稍微运动一下，身体各个器官的功能也会紊乱，可能会导致气喘、头晕、乏力等症状。
4.过度劳累
长期熬夜导致睡眠不足，过度体力或脑力劳动同样会影响内分泌和免疫系统的功能，长期累积会降低免疫力。
5.过度使用抗菌产品
现代社会提供了很多抗菌药品和抗菌产品，但过度清洁也不是好事。一旦人体过于适应清洁环境，免疫系统就会下降。
6.身体老化
随着年龄的增长，我们康复较慢，容易感冒。这是因为我们的免疫系统随着年龄的增长也逐渐衰退，不能有效地发挥作用。
通过这篇文章，希望能让大家更加清楚免疫力下降的原因。在日常生活中，我们应该多加注意，避免导致免疫力下降。