听说，口腔溃疡是因为缺乏维生素C，但即使多吃水果也没有痊愈的效果。
那是不是因为上火了呢？吃了一些清火药，口腔溃疡的疼痛确实减轻了，但伤口还没有愈合，这是怎么回事呢？
主要缺的是维生素B
大量补充维生素C或使用清火药并不能很好地解决口腔溃疡的问题。
原因是，口腔溃疡的形成并不是因为缺乏维生素C，而是缺乏维生素B2。
当身体缺乏维生素B2时，皮肤和黏膜会发生炎症，口角会出现白色糜烂、裂口和张口出血的情况，同时伴有疼痛和烧灼感。
如果不及时补充维生素B2，这种情况会持续下去，进而形成口腔溃疡。如果情况继续恶化，可能还会发生细菌感染，引起喉咙疼痛、干涩等症状。
另外，维生素C和复合维生素B族等也有助于加速口腔溃疡的愈合。
多吃肉类和粗粮
导致维生素B2缺乏的主要原因是饮食不均衡。
鱼、肉、蛋和奶制品是维生素B2的良好来源，尽量每天摄入这几类食物，此外粗粮中也富含维生素B2。每天摄入丰富的食物可以更容易满足B族维生素的需求。
绿叶蔬菜和水果中也含有较多的B族维生素，这就是为什么有些人在摄入蔬菜水果后，口腔溃疡会好转，实际上这并非是维生素C起作用，而是B族维生素的功劳。
服用维生素B族片剂，疗效更快
单独补充维生素B2来治疗口腔溃疡的效果并不理想，因为过大的剂量可能会影响其他B族维生素的吸收。
而且维生素B2的缺乏往往与其他B族维生素的缺乏同时发生，因此补充整个B族维生素更加有效。
在口腔溃疡时，建议每天服用2片B族维生素，可以更快地治愈。