【“脾虚”易咬舌】
如果你发现舌头变得肿胀，舌苔黄腻且舌边出现花纹状的齿痕，那可能是脾虚引起的脾不化湿、体虚湿困的表现。
这种舌头很容易在不经意间被咬到，尤其是在睡觉时。
咬舌的原因是脾虚的人肌肉张力不足，舌头会松弛在嘴里。在睡眠状态下，牙齿可能会无意识地咬到舌头，然后醒来时会发现舌边有齿痕，严重时甚至会因咬得太痛而被惊醒。
与脾虚同时出现的症状还包括腹胀、大便干燥或稀溏、面色暗淡、乏力倦怠等。
【“脾虚”自我调理方法】
1. 饮食调理
有助于健脾的食物包括粳米、番薯、山药、栗子、红枣、红薯、猪肚等，平时可以多食用。
可以将这些食材制作成粳米粥、薏仁山药粥、莲子炖猪肚等健脾暖胃的药膳，以增加口感的丰富度。
2. 按摩调理
穴位：足三里穴
位置：位于小腿外侧，膝盖下方三寸处。每天按摩足三里穴10～15分钟。
功效：可促进消化系统功能，健脾和胃，调节中焦气机。
如果无法确定自己的身体状况，最好咨询专业中医进行诊治。
【常咬舌头的三大原因】
1. 舌头运动问题
这可能是局部肌肉或韧带问题，也可能是中枢神经问题。特别是在夜间睡眠时，人的口腔会无意识地运动，如果舌头反应慢，或者面部肌肉反应迟钝，就容易被咬到。
此外，有夜间磨牙症的人可能因为牙齿边缘锐利而更容易咬到舌头，不小心还可能被咬醒。
2. 舌头与口腔感觉障碍
即该处感觉出现缺失或紊乱。特别是当身体疲劳、睡眠不足、压力过大、神经紧张时，我们的神经系统可能无法正常控制咀嚼肌肉，因此在进食时容易咬到舌头。
3. 牙齿咬合不齐
即上下颌牙齿的中线不对齐，下颌牙齿向内倾斜，或者由于龋齿导致咬合不准确。
大多数人的咬合是上牙覆盖下牙，这是因为人类的上牙弓稍微大一些，下牙弓稍微小一些，下牙弓保护着舌头。在进食时，上牙咬在下牙的外侧，舌头相对较安全。
如果你的上牙弓较小，那就比较倒霉，因为咬合时牙齿离舌头较近，容易被咬到。
如果家中的老人经常咬舌头，就要特别小心了，因为这可能是脑梗死和中风的前兆！家中有患有高血压、高血脂和糖尿病的老人，平常要增加警惕，如果老人经常咬到舌头，并伴有口角流涎、言语困难等症状，就应及时就医，进行详细检查，以免错过最佳治疗时机。