节食减肥是一种通过控制饮食来达到减肥效果的方式，因其方便和快速见效，深受许多减肥人士的接受。然而，节食减肥有很大的危害性，因此我们应三思而后行。下面将为大家介绍节食减肥的危害。
节食减肥的危害
1.易反弹
我们的身体有良好的记忆功能，当我们开始节食减肥时，身体会开始吸收体内的脂肪作为能量来源。然而，一旦节食结束，我们会立即重新变胖，所以节食减肥实际上是无效的。
2.营养不良
通常，节食减肥会长期只吃某一类食物，比如只吃水果、蔬菜，很少或几乎不吃肉类。这种不合理的饮食容易导致营养不良。虽然控制饮食可以达到减肥的目的，但却会影响健康状况。人体的能量主要来自于脂肪、蛋白质和碳水化合物，而肉类和主食是含有这些营养物质的主要食物，如果不摄入这些营养物质，蛋白质和碳水化合物的摄入量将严重不足，身体的能量会大大降低。
3.增加胃病几率
进行节食减肥的人往往会因此患上胃病，那些有节食减肥经验的人往往都经历过胃病的痛苦。选择节食会导致过多的胃酸腐蚀胃部，从而影响我们消化系统的正常运作和健康。
4.降低记忆力
大脑运转所需的能量主要来自于脂肪，脂肪刺激大脑，加速信息处理能力。过度节食会导致人体脂肪摄入和储存量不足，机体缺乏营养，严重时可能损伤脑细胞，影响记忆力。
5.内分泌紊乱
人们保持每天三餐合理饮食的目的，是为了摄入身体所需的营养物质，如蛋白质、脂肪、矿物质等。长期节食很容易导致维生素和微量元素的缺乏，使代谢功能减慢，引起内分泌失调，严重时可能影响身体健康。
以上就是关于节食减肥危害的介绍。希望有减肥需求的朋友不要通过节食来达到目标，希望以上内容能对大家有所帮助。