三伏天是农历夏季的一个特殊时间段，有的人认为是从6月份开始，有的人认为是从8月份开始。那么三伏天究竟是什么时候开始呢？
三伏天通常从农历七月初开始，到七月三十一结束，共三个十天，总计30天。这段时间可以分为初伏、中伏和末伏三个阶段。
初伏是夏季的第一个伏天，从农历七月初开始，到七月十一结束。初伏时，天气开始变得炎热，气温逐渐上升，大地也进入了盛夏期。此时，人们会感到炎热，容易出汗，需要注意防暑降温，提前调整作息时间，避免暴晒。
然后是中伏，它是夏季的第二个伏天，从农历七月十一开始，到七月二十结束。中伏期间，气温达到最高点，经常超过35摄氏度。由于天气炎热，身体容易疲劳，精神不振。此时，人们需要更加谨慎地保护自己，多喝水，避免暴晒，避免在高温时段进行剧烈运动，让身体多休息。此外，中伏期间病毒感染的概率也较高，所以注意个人卫生，预防疾病传播也十分重要。
最后是末伏，它是夏季的最后一个伏天，从农历七月二十一开始，到七月三十一结束，共11天。尽管已接近秋季，但天气仍然非常炎热。由于气候干燥，人们要特别注意保湿，保持皮肤水润，并加强身体锻炼，维持身体健康。在这段时间里，可以选择一些适合夏季的运动，如游泳、晨跑等，帮助身体适应炎热的环境。
尽管农历七月并非夏季最炎热的时候，但三伏天仍然具有特殊的气象特征和传统文化意义。因此，在三伏天期间，人们应该注意防暑降温，增强体质，保护好自己的身体。关于三伏天开始的预测和记录，可以参考历史气象数据和农历历法的规定，了解三伏天的时间段，并及时采取相应的防护措施，在夏季度过一个安全健康的时节。