糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病，由于血中胰岛素绝对或相对不足，导致血糖过高，出现糖尿病和一系列脂肪和蛋白质代谢紊乱，临床上常见多尿、口渴、多饮、多食、消瘦等症状。
1. 缺乏维生素
人体缺乏维生素E易患糖尿病。芬兰的研究小组对健康的中年男子进行了为期4年的跟踪观察。观察期内，维生素E含量低的男子患糖尿病的风险是正常人的4倍。因此，除了减肥和加强体育锻炼可以降低患糖尿病的风险外，增加维生素E的摄入量也是一种重要的辅助措施。
2. 长时间看电视
喜欢看电视的人是患糖尿病的高危人群。与每周看电视不到一小时的男性相比，每周看电视2至10小时的男性患糖尿病的风险高出66%；看电视时间在21至40小时的男性风险增加一倍；看电视时间超过40小时的男性风险几乎增加了两倍。这项研究表明，长时间看电视缺乏运动的生活方式与患糖尿病的风险直接相关。电视本身并不会导致糖尿病的风险增加，但长时间看电视代表着一种摄取过多卡路里和缺乏运动的生活态度和习惯。
3. 压力过大
丧偶、经济困难或其他改变生活的事件都是中年人患糖尿病的风险因素。生活中发生重大变故会给人带来巨大的心理压力，这是发生Ⅱ型糖尿病的常见现象。研究人员发现，遭受过重大打击的人患糖尿病的可能性比没有受过打击的人大60%。
4. 饭吃得过饱
饭吃得过饱易患糖尿病。饭吃得过饱会导致肝脏中的"固醇调节元件结合蛋白1C"（简称SREBP-1C）增多，从而降低胰岛素的作用，导致糖尿病的发生。长期过量饮食会导致胰岛B细胞长时间处于负荷过重、相对疲劳的状态，导致胰岛素分泌功能障碍。特别是对于具有糖尿病遗传易感性的人群，饮食过度容易诱发糖尿病。此外，长期过量饮食对于存在胰岛素抵抗因素的人群，如肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等，更容易导致胰岛素过量积存和高胰岛素血症，这是全身动脉硬化的主要原因。
5. 将水果当主食
在炎热的天气里，即使有美味可口的饭菜，也很难引起食欲。一些人会选择以水果和饮料作为主食，常常以西瓜、桃子等大量水果来代替一顿正餐。医生指出，各类瓜果饮料中，很大一部分含有较高的糖分，对于本来血糖偏高的中年人来说，过度摄入往往会导致血糖大幅上升，从而引发糖尿病病症。
6. 睡眠质量不佳
睡眠不好或太少的人容易患糖尿病。一项瑞典研究人员对8000名没有糖尿病病史的中年瑞典人进行了长达10年的跟踪研究后发现，这些人中有500多人不知不觉地患上了轻度糖尿病，而这些人普遍存在睡眠不良或睡眠时间不足的问题。
7. 每天喝一罐甜苏打水
妇女每天饮用超过一罐的甜苏打汽水，不仅容易导致肥胖，还增加患糖尿病的风险。那些每天至少喝一罐甜饮料的妇女患Ⅱ型糖尿病的风险比饮用较少的人高出85%。除了软饮料中含有过多的热量外，饮用者摄入大量糖分，容易导致肥胖和糖尿病。这可能与饮料中的糖分在液体食品中的作用有关。因此，苏打汽水和其他提供能量的饮料可能会导致摄入过多的能量，最终导致超重和肥胖。
8. 女性体内铁含量过高
女性体内过高的铁含量会增加罹患成年型糖尿病的风险，因此及早进行血液检查有助于确定有患病风险的人群。
铁蛋白是血液中的一种铁与蛋白质结合物，是体内铁储备的指标。研究人员发现，在考虑了诸如肥胖、糖尿病家族史、身体活动、饮酒和饮食等因素后，起初铁蛋白含量较高的女性患糖尿病的风险接近正常人群的两倍。
9. 男性适度饮酒
适度饮酒的人比滴酒不沾或少量饮酒的人患Ⅱ型糖尿病的风险更低。这是根据美国哈佛大学医学院一组研究人员连续12年的研究得出的结论。在过去的12年里，研究人员每年向20951名年龄在40岁至84岁之间的男性医生发放问卷，调查他们的生活方式，包括饮酒、吸烟和运动等方面，并进行分析和记录。