一般来说，在月经的第二天就可以进行洗澡了。但要注意的是，最好不要洗头，因为洗头容易导致着凉，引发疾病。在洗澡时也要注意保暖，避免着凉。在月经期间，女性需要注意调理身体，不要长时间接触冷水，避免吹冷风，保持身体的温暖。饮食方面要选择温度适宜的食物，避免食用生冷的食物。
1、经期洗澡不要盆浴
在月经期，因为子宫内膜脱落，宫腔会有创面，同时宫颈粘液会被经血冲出。这时，宫颈口微微开放，而且经血停留在阴道内，成为细菌滋生的良好环境。这些因素都会破坏生殖道的保护屏障，导致抵抗力下降。盆浴会使细菌进入宫腔，引发感染。此外，类似月经期的情况，如手术、流产和分娩等，近期内也应禁止盆浴。
2、饭后不宜洗澡
饱餐后洗澡，热水刺激会使全身皮肤血管扩张，大量血液流向体表，导致腹腔血液供应相对减少，影响消化吸收，引起低血糖。严重时甚至可能出现虚脱、昏倒的情况。因此，刚吃过饭不要洗澡。
3、最好不要使用洗液
洗澡时可以使用沐浴露清洗外阴，但一定要使用热水反复冲洗阴道，可以预防阴道感染，避免外阴瘙痒等症状。此外，女性的阴道通常处于酸性环境，可以抵抗细菌，但在月经期易受感染。因此，在经期洗澡时最好不要使用洗液，只用清水冲洗。
4、避免用冷水洗澡
用冷水洗澡会导致寒冷感，引发心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等应激反应。不但不能消除疲劳，还容易感冒。特别是在经期、哺乳期或怀孕期的女性朋友，遇到冷水刺激会导致内分泌失调、闭经、腹痛等问题。此外，很多细菌会进入阴道，导致妇科疾病如阴道炎等，对女性的生理健康和未来怀孕有严重影响。
5、按正确的清洗顺序洗澡
沐浴应按照顺序进行，先洗脸，再洗头，然后洗澡。当你进入淋浴房后，热水会产生蒸汽，而人体的毛孔会因此扩张。如果你没先洗干净脸上的脏东西，这些脏东西就会趁毛孔大开之际进入你的皮肤。久而久之，毛孔会被这些脏东西堵塞，导致痘痘问题。洗澡后再洗头，会使头上的油脂再次污染背部，因此最好自上而下进行洗澡。