桑葚是一种很常见的水果，虽然价格低廉，但具有很高的营养价值。经常食用桑葚对我们身体有很多好处，下面一起来了解一下。
吃桑葚有什么好处
1.润肠通便
桑葚富含维生素、葡萄糖和苹果酸，生吃可以解渴，促进胃液分泌，改善胃肠蠕动，有助于润肠通便，改善便秘。
2.降低血脂
桑葚中的脂肪酸成分能够分解体内多余的脂肪，一定程度上降低血脂含量，预防血管硬化，促进血液循环，有助于保持身体健康。
3.美容养颜
桑葚富含维生素C和花青素，能够促进美白，使皮肤更加透亮有光泽，同时还能延缓衰老，让皮肤保持年轻活力。
4.增强免疫力
桑葚富含胡萝卜素和多种活性成分，具有调节机体免疫能力的作用，激发淋巴细胞转化，增强人体免疫力。无论男女老少，增强免疫力对身体健康都有益。因此，适当食用桑葚是很好的选择。
5.预防血管硬化
桑葚子中含有不饱和脂肪酸，如亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等，具有防止血管硬化、降低血脂、分解脂肪的作用。
6.补肾
桑葚主要滋补肝肾，有助于补精益肾。桑葚富含锰元素，可以提高酶的活性，增加垂体促性腺激素和生长激素的分泌，长期食用桑葚有助于壮阳。
从上文中我们可以了解到，桑葚的作用还有很多。日常生活中大家可以多吃桑葚，来帮助自己保持健康。希望以上内容对大家有所帮助。