待我长发及腰，少年娶我可好？作为女性，你梦想着拥有长长及腰的秀发，在风中飘扬，给人带来无限魅力。然而，当你逐渐发现梳头时掉落的头发越来越多，甚至头发变得越来越稀疏时，长发及腰似乎成了奢望。而作为男性，年轻的你也深受脱发之苦。
脱发问题对于每个人来说都是令人烦恼的。每天掉落少量的头发是正常现象，但如果头发掉落严重且频繁，那就需要引起重视了。那么经常掉发的原因有哪些呢？如果出现频繁掉发，我们应该怎么做呢？
哪些原因导致经常掉头发呢
1、压力过大
生活、学习、工作压力加大，使你时刻保持紧张的状态。长期处于紧张状态会导致内分泌失调，身体内环境恶化，毛囊发生萎缩，头发不再长出来，甚至从发根掉落。
2、经常染发、烫发
爱美的你渴望每天都有不同的造型，喜欢频繁染发、烫发。然而，频繁的烫发和染发会影响毛囊的正常功能。一旦毛囊堵塞，就会导致脱发。
3、刚分娩结束
分娩是幸福而痛苦的事情，一方面你感受到了小生命的降临，另一方面却遭受了巨大的身体痛苦。不少女性在分娩后会出现严重的脱发，这是因为分娩后女性荷尔蒙水平下降引起的。不要过于担心，注意保持营养均衡，半年后头发会恢复正常。
4、生病
生病也会导致脱发，当身体受到病毒或高热影响时，会损伤毛囊的母细胞，抑制细胞分裂，毛囊进入休克状态，导致脱发。许多接受化疗的患者在化疗过程中会大量脱发，甚至秃顶。
5、遗传
遗传性脱发是常见的脱发类型，男性更容易受到遗传的影响，我们称之为显性遗传。因此，我们常见男性更容易脱发、谢顶。
由此可见，导致脱发的原因有很多。想要拥有长长及腰、浓密乌黑的头发，需要我们采取一些措施。
脱发严重怎么办
1、调节饮食
饮食很重要，也许你会忽略这一点。但我们应该重视饮食，不要节食，确保三餐规律。多吃一些能促进头发生长的食物，如富含铁和锌的食物，例如菠菜和瘦肉。
食用一些对肾功能有益的食物也能帮助头发生长。肾虚会影响头发健康，而肾脏健康则能保持头发浓密。黑芝麻、黑豆和黑米可以多食用。
2、按摩头皮
在梳头的同时对头皮进行按摩能够放松头皮，促进头皮血液循环，对促进头发生长非常有效。
3、缓解压力
如前所述，过大的压力可能会导致内分泌失调。学会缓解压力，调整心态，不要过于焦虑。坚持进行体育锻炼可以让你放松身心。
如果压力太大，可以咨询心理医生，在科学、正确的指导下进行调整，缓解压力，让精神状态放松，从而避免脱发。
4、不要熬夜
熬夜也会导致脱发。过于丰富的夜生活会导致白天精神不振，晚上精神过旺盛，这会影响新陈代谢。应该在规定的时间睡觉，不要熬夜，这有助于调整新陈代谢，有效预防脱发。
脱发确实是件让人烦恼的事情。了解脱发的原因并进行科学合理的调节，能够帮助你避免脱发问题，从而拥有浓密、乌黑、亮丽的头发。