早晚两杯白开水
早上一杯开水可以很好地清理肠胃，第二杯开水可以有效补充身体所需的水分。晚上的开水可以为睡眠期间提供水分。
一瓶矿泉水
矿泉水中富含丰富的矿物质，可以每天为您的身体或肌肤提供丰富的营养。
每天一个苹果或西红柿
苹果是水果中营养较为丰富的一种，而西红柿则含有丰富的维生素。每天吃一个苹果或西红柿可以确保每天摄入足够的维生素。
一袋茶叶
茶叶中含有丰富的茶多酚，可以促进肠胃代谢，并具有抗氧化作用。对于爱美的女性来说，不妨每天喝一些乌龙茶。
一个简单的面膜
一个简单的面膜可以有效补充精华。所以在闲暇时，可以适当使用补水面膜。
一个良好的睡眠
良好的睡眠可以提高幸福感，并拥有好气色。因此一定要保持良好的睡眠习惯。
每天泡脚
泡脚可以促进新陈代谢，并有助于良好的睡眠，因为脚部有许多穴位。