秋天到了湿气重，这些食物帮你祛湿气
1、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能加快心跳，使皮肤毛孔张大，毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而感觉全身热乎乎的。
2、白扁豆
首推的是被称为“长寿豆”的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除了碳水化合物外，每百克中还含有28克蛋白质，116毫克钙，以及其他多种营养素。白扁豆有和胃化湿、健脾利水、止泻等功效，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆虽然不容易熟，但可以用高压锅压，提前泡一下更容易煮烂。
3、山药
山药虽然没有直接除湿的功效，但可以补脾，间接帮助体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟后蘸白糖也可以。选择铁棍山药比较好，这种山药属于药食两用，对补脾效果更好，而且还可以补气。
4、薏米
薏米具有利水消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，常用于利水渗湿的药物中。优质的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆一起煮粥，只放薏米和红豆，不要加大米，长期坚持会有效果。另外，可以将薏米洗净晾干后炒，用铁锅干炒，就像炒芝麻一样，然后就可以食用了。单独吃薏米或者用粉碎机磨成粉冲泡喝，效果比煮粥更好。
5、玉米须叶
将干净的玉米须子和玉米叶一起煮水，多煮一段时间后喝水即可。但最好避免在睡前喝，因为具有利湿作用的玉米须叶容易在睡觉时重新积聚体内，导致湿气没有被排除反而更加严重。秋天在收玉米的时候可以多保留一些须子和叶子，晒干后可以喝上一年，这样就不会因为没有玉米的季节而无法获取了。
6、红豆
红豆可以补血，也可以除湿。从中医的角度来看，红豆性平、味甘酸，具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。可以煮水喝，或者与黑豆和绿豆一起煮水，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以用来做豆沙、稀饭、甜品，但要小心不要买错赤豆，赤豆属于药物，多吃会中毒，很容易和红豆混淆。