在睡眠中说梦话，也被称为梦呓。也就是说，在入睡后，你经常会做梦，并在睡眠中说话、唱歌或哭笑。有时，梦话会表现为连贯的语言或连续的描述，有些人在说梦话时甚至可以回答别人的问题，而其他人的梦话可能只是含糊不清的片段或只言片语。根据研究，当人们入睡后，大脑并不完全休息，反而更加活跃。在入睡后，我们会进入浅度睡眠期（此时会做梦）和深度睡眠期（眼球活动减缓）。浅度睡眠期和深度睡眠期交替循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，在第三个循环中进入深度睡眠期时，可能会出现梦游或说梦话的现象。根据临床经验，经常说梦话的人很可能是心火过旺、肝火过热或者精神紧张等状况。
2、打呼噜
人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流通过狭窄的部位时会引起共鸣腔的振动产生不同程度的响声，这就是打呼噜。研究显示，打呼噜严重危害健康。由于打呼噜时频繁出现呼吸暂停，大脑严重缺氧，患者可能会出现口干舌燥、头晕脑胀、困倦嗜睡等症状，影响工作和学习，尤其对中老年患者来说，长期打呼噜可能导致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、内分泌紊乱以及精神神经疾病等。在睡眠中打呼噜并且呼吸和心跳骤停，会导致猝死。打呼噜已经严重威胁到了生命健康。
3、抽搐
有些人在入睡后，会出现腿部或脚部无意识的抽动，严重时可能会惊醒。通常有以下三个原因。首先，这可能是睡眠中的正常现象，被称为睡眠肌肉痉挛。它主要表现为浅度睡眠时手指或脚趾的轻微抽动，或者下肢甚至全身的快速抖动，这并不影响睡眠，一般是无害的。其次，当缺乏维生素D或钙时，也可能出现类似的症状。维生素D缺乏会导致血清钙降低，神经肌肉兴奋性增强，从而出现惊厥和手足抽搐的症状。最后，一些外部因素，如睡眠环境（温度、光线、噪音等）和文化因素等，也可能导致睡眠障碍，从而引起身体抽搐问题。