预防肾虚需要注意一些事项。首先，与肾虚有关的起病与恣情纵欲有关，因此应该保持清心寡欲，戒除手淫。其次，与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的肾虚，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。接下来是一些预防肾虚的方法。
1. 练习太极拳
太极拳练习最好选择清晨在空气清新的公园内、树下或水边进行。
2. 进行腰部按摩
把两手掌对搓，直到手心变热，然后分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到感到有热感为止。每天早晚各按摩一次，每次约200下。
3. 搓脚心
用两手掌搓热，用左手擦右脚心，用右手擦左脚心，每天早晚各搓一次，每次搓300下。
4. 进行缩肛运动
全身放松，自然呼吸；呼气时进行缩肛动作，吸气时放松，重复进行约30次。
本文详细介绍了男性预防肾虚的方法，希望男性朋友们能够注意预防肾虚，远离困扰。如果有任何疑问，建议咨询正规的肾病医院专家，让我们摆脱肾虚的困扰，过上幸福的生活！