一日三枣，终生不老！红枣是女人的「宠儿」，具有养颜排毒和美容的功效！女性都知道红枣的好处，但是你们知道怎样吃红枣才能充分发挥其强大的功效吗？其实，吃红枣是有讲究的。今天，小编将教你如何善用红枣来养颜，下面就跟着我一起来看看吧！
如果没有经过炒制的红枣，只是简单地将其泡在水中喝茶，是没有什么效果的。因为红枣的外皮将枣子包裹住了，营养成分无法释放出来。而经过炒制的红枣，煮开的水一泡，枣子的表皮就会裂开，里面的营养成分才能慢慢地渗出来。简单来说，只要能被消化吸收的食物，都具有补血的功效。所以，补血的前提是胃和肠道有良好的消化和吸收能力。即使是简单的饮食，只要全部都能被吸收消化，也能起到补血的作用。而吃了高级的滋补品，如果胃和肠道无法消化吸收，就无法发挥作用。
红枣是最常用的补血食物
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果和枸杞子都是人们常吃的补血和补肾食品。将它们互相搭配使用，能够制成非常好的补血食疗方。
红枣是最常用的补血食物，生吃或泡酒喝效果最好。
红枣不仅能补气血，还有明目功效
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再加入桂圆，就成了补血和补气的茶，非常适合经常使用嗓子的教师和营业员等人群。如果再加上4-6粒枸杞子，还能治疗便秘。但是对于便溏的人来说，最好不要加枸杞子。常喝红枣、桂圆、枸杞子茶的女性朋友皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不用放得太多，几粒就够了。红枣和桂圆也只需要6-8粒，每天早上上班后给自己泡一杯，不仅能补气血，还能明目，非常适合长期待在电脑前工作的人。
而没有经过炒制的红枣泡茶喝也没有什么功效，因为外皮将枣子包裹住了，营养成分无法释放出来。而经过炒制的红枣，煮开的水一泡，枣子的表皮就会裂开，里面的营养成分才能慢慢地渗出来。
将红枣、花生和桂圆加入到锅中，加水慢慢地炖煮至软烂，经常食用，能很好地起到补血的效果。
将红枣、红豆放入糯米中一起熬煮成粥，红豆比较不容易煮烂，可以先煮熟红豆，然后再加入糯米和红枣一起煮，这也是一道很好的补血佳肴。
长年食用红枣，能够养颜祛斑
将红枣切开10粒，去掉白果外壳10粒，对于孩子，每人吃5粒，加水煮15-20分钟。每晚睡觉前食用，可以补血固肾、止咳喘、治疗尿频和多夜尿，效果非常好。从白果上市的秋天开始，一直吃到第二年的春天，是给老人和孩子补肾、止咳喘的特效方。将红枣切开10粒，加上枸杞子10粒，煮水喝，既能补血又能补肾，特别适合腰膝酸软的人，长年食用还能养颜祛斑。
将红枣切开10粒，加入三片姜片，煮水喝，是开胃的好方法。
此外，用猪蹄加上黄豆炖烂了后食用；用甲鱼加上枸杞子、红枣和生姜炖烂了后食用；牛肝、羊肝、猪肝可以做菜或者炖汤，也可以与大米一起煮成粥；用牛骨髓、猪骨髓加上红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加上花生和生姜炖烂后食用，这些都是补血的好食物。
在制作这些食物时需要注意，选择新鲜的食材，并且要炖煮至烂烂的，这样才能有利于消化和吸收。这需要家中的厨师有耐心，并能够持之以恒。只有在每天的三餐上用心对待，才能真正保证全家人的身体健康。