到了夏季，天气变得炎热，很多人容易出现上火的情况。如何降低体内的火气成了许多人头痛的问题。通常情况下，夏天人们不容易感冒，所以如果你在这个时候出现了感冒的症状，很可能是因为体内火气上升引起的。因此，夏天的重点就是降火！接下来让我们一起看看具体的做法。
适合夏季调理的四神汤
想要调理脾胃，夏天最适合喝四神汤，它可以促进脾胃功能，补充能量，增强肺部功能，非常适合夏天的养生。医生提醒说，夏天湿气过高的情况比较常见，尤其是在下雨天气，高温潮湿也会对脾胃产生不好的影响，所以这段时间每天喝一碗四神汤是很不错的选择。
少食用补药类食材
虽然四季都可以进行补充身体的营养，但是专家提醒，应该首先让医生根据体质进行调理，不要盲目选择补药。虽然从属性上来说，西洋参比高丽参更凉爽，但夏天容易上火的人不建议选择参类补品，包括西洋参，否则可能会导致晚上睡眠不好，易胡思乱想，心神不宁，易怒等症状。
家中常备竹叶水
夏天调理要“泻火”，专家认为喝竹叶水是最适合的，适合所有体质。你可以在中药店买到干燥的竹叶，一捆竹叶用1000毫升水煮沸，冷却后饮用，能够消烦解暑，利尿，缓解心火的作用，每天最多喝800毫升，有腹泻情况的人不要喝。
荷叶茶解暑消肿
荷叶也是夏天消暑的好食材之一，而且有消水肿的功效。做法是将干荷叶18克，茅根和芦根各7克，加入800毫升水中煮沸后放入所有材料，用小火熬煮5至10分钟，冷却后饮用。提醒各位，如果有腹泻情况，不要喝荷叶茶。
没胃口，无力要小心
专家还提醒，夏天很多人不小心吃太多凉性的瓜果或冰品，导致腹泻、食欲不振、全身无力等症状。当出现这些症状时，要小心可能不是中暑，所以不能再继续食用寒凉性的食物，应该以调理脾胃为主，尽快恢复肠胃吸收能力。