有些人特别喜欢喝酸奶，认为酸奶还具有非常好的功效，可以提升抵抗力，因此每天都喝很多。其实如果喝了太多酸奶，也可能会产生副作用，所以大家以后谨慎对待，控制好用量，避免出现危害的情况。下面我们就来看看长期喝酸奶有什么危害。
长期喝酸奶有什么危害
1.降低食欲
酸奶中含有大量的乳酸菌，过多饮用，容易导致胃酸过多，影响胃粘膜以及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体的电解质平衡。
2.发胖
酸奶中含有脂肪和糖分，如果一次喝太多，人体对糖分的吸收太多，过量的糖分会在人体的自身条件作用下转变成脂肪。并且，酸奶含有钙，喝太多的话，血液中钙含量过高对身体也是有害的，所以不能长期大量饮用。
酸奶的好处
1.维持肠道健康
酸奶中含有大量益生菌，能够维持肠道菌群平衡，防止细菌和病毒在肠道中滋生，加快身体内大便生成和排出，平时经常饮用酸奶，既能预防肠道病变，又能预防便秘和肥胖。
2.防癌
酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅能维护肠道的正常功能，同时还能帮助人体抵抗多种致癌物质，从而达到防癌的功效。
3.防止便秘
酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动及益生菌大量生长，改变渗透压，从而防止便秘。
4.提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶，可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。
5.预防骨质疏松
酸奶提供了丰富的营养成分，在预防和治疗骨质疏松方面起到了关键作用，钙、维生素D等微量元素尤为重要。酸奶提供的维生素D含量很高，并且将钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更为明显。
通过阅读上文，相信大家对长期喝酸奶可能会产生的危害已经有所了解，此外还介绍了酸奶的好处，希望以上内容对大家有所帮助。