鞋袜不要太紧，否则容易冻脚
很多人认为穿紧裹双脚的鞋袜能提供最好的保暖效果，但事实并非如此。鞋袜太紧反而容易冻脚。
穿太紧的鞋袜会让脚和腿部感到窒息，血液循环变慢，热量无法有效到达脚部，从而增加了冻伤的风险。
一些高帮靴子会过紧束缚腿部，也会影响血液循环，因此对保暖也不利。
鞋跟的选择也很重要。购买冬季靴子时最好避免选择过高或过细的鞋跟。超过4厘米高且非常细的鞋跟会给脚掌施加很大的压力，影响脚掌的血液循环。由于脚掌是离心脏最远的部位，因此更容易冻伤。因此，选择靴跟粗一点、高度小于4厘米的冬季靴子更好。
除了腿和脚，脖子也要注意保暖。专家认为，脖子的保暖很重要，但应注意适度。有些高领毛衣非常厚重，甚至能在脖子上堆叠好几层，专家建议不要穿这种毛衣。过紧的高领会压迫颈动脉窦，阻碍脑部供血，容易引起头晕、恶心等症状。
另一个保暖重点是头部。冬天，人体大部分热量是从头部散发的，所以害怕冷的人不要硬抗，尤其是老年人和儿童，出门时一定要戴帽子。在大风天气时，可以选择厚实的风帽，如皮帽等。
保暖外衣最好选择能挡风的羽绒服或皮大衣。一件挡风外衣可能比里面穿很多件轻薄的毛衣更保暖，不推荐毛衣外套。对于对羽绒过敏的人，最好选择双层料的羽绒服。如果羽绒外溢，会刺激呼吸道，引发哮喘。
平时要注意清洗高帮鞋，避免血液循环不畅，这样不利于保暖。同时，要全面调理身体，以免脚痛影响生活。此外，对衣物的选择也要注意全面保健。